صدف باب السلام - کارشناسی ارشد، تربیت بدنی و علوم ورزشی، علوم تربیتی و مشاوره، دانشگاه آزاد اسلامی رودهن،رودهن، تهران، ایران
بهرام صالح نیا - عضو هیات علمی، تربیت بدنی و علوم ورزشی، علوم تربیتی و مشاوره، دانشگاه آزاد اسلامی رودهن، ، تهران، ایران

سابقه و هدف: هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر مکمل کراتین بر روی فاکتورهای آمادگی جسمانی بعد تندرستی (قدرت و سرعت) و بعد مهارتی (توان و چابکی) دختران ورزشکار غیر حرفه ای باشگاه ورزشی یار بود.مواد و روش ها: 32 دختران ورزشکار غیر حرفه ای باشگاه ورزشی یار و سالم داوطلبانه در پژوهش شرکت کردند و مورد مطالعه قرار گرفتند و به طور تصادفی به دو گروه مکمل ( 16 نفر) و دارونما ( 16 نفر) تقسیم شدند. در این پژوهش آزمودنی های گروه تجربی کراتین و گروه دارونما آرد گندم دریافت می کردند. اندازه گیری های آنتروپومتریکی وزن شاخص ترکیب بدن چابکی قدرت عضلانی سرعت و توان عضلانی در دو جلسه قبل از بارگیری و بعد از بارگیری مکمل جمع آوری شد. نتایج: نتایج آزمون t نشان داد که قدرت عضلانی و چابکی در وضعیت بعد از بارگیری در گروه مکمل نسبت به گروه دارونما بهبود معنی داری نسبت وضعیت قبل از بارگیری تمرین نشان داد P≥0/05 همچنین سرعت و توان عضلانی قبل از بارگیری نسبت به بعد بارگیری در گروه مکمل بهبود معنی داری پیدا کرد اما این بهبود در گروه مکمل نسبت به گروه دارونما معنیداری نبود P≥0/05 نتیجه گیری: مهم ترین نتیجه تحقیق حا ضر این بود که بارگیری بلند مدت مکمل کراتین سبب بهبود فاکتور های آمادگی جسمانی همچون قدر ت و توان عضلانیم چابکی و سرعت می شود

مکمل کراتین، فاکتور های آمادگی جسمانی، ورزشکاران غیر حرفه ای.