آزاده قاضی شهنی زاده - کارشناس ارشد رشته علوم تربیتی

با توجه به این که استرس از آنچه که فکر می کنید بدتر و مخرب تر است و در زندگی روزمره افراد بزرگسال و حتی کودکان و نوجوانان درگیر استرس فیزیکی، تنش ها و ... هستند. هدف این مقاله است که هر فرد بتواند انواع نگرانی ها و علت ایجاد استرس را متوجه شود تا راهکارهایی برای حل این مشکل پیدا کند. و برای رسیدن به این هدف ابتدا به تعریف استرس پرداخته شد و سپس به عوامل ایجاد استرس که ممکن است عوامل محیطی و بیرونی، عواملی که سبب آسیب پذیری وضعیت هیجانی شوند و عواملی که پیامد و نتیجه ی مسائل برونی هستند و سپس به شناخت علائم و نشانه های استرس در سه بعد جسمی، فکری (ذهنی) و احساسی پرداخته شده است زیرا شناخت این علائم و نشانه ها فرد را قادر خواهد کرد که راهکار مناسب برای غلبه بر استرس را بیابد و سپس راهکارهایی برای غلبه بر استرس در کودکان و بزرگسالان ارائه داده شده است. و در نهایت این مقاله به این نتیجه رسیده است که باید برای حل مشکلاتی که استرس برای کودکان و نوجوانان ایجاد می کند در مدارس آموزش های لازم به کودکان داده شود و همچنین با مطالعه کردن، ورزش، تقویت افکار مثبت و ... در خانه و مدرسه می توان به درمان استرس کمک کرد. و در آخر پیشنهاداتی برای اجرا و کنترل هر چه بهتر استرس بیان شده است.

استرس، نگرانی، آسیب پذیری، وضعیت هیجانی