زهرا نوری - دانشجوی کارشناسی تربیت بدنی، دانشگاه پیام نور، مرکز تیران
رعنا نامداری - دانشجوی کارشناسی تربیت بدنی، دانشگاه پیام نور، مرکز تیران
مهدی شریفی مقدم - مدرس گروه تربیت بدنی، دانشگاه پیام نور، مرکز تیران

ورزش به فعاليت ها يا مهارت هاي عادي جسماني گفته مي شود كه بر پايه يك رشته قوانين مورد توافق همگاني و با اهداف تفريحي، يا براي مسابقه، نشاط شخصي، دستيابي به ورزيدگي، مهارت جويي، يا آميزه اي از اين اهداف انجام مي گيرد.تكواندو نوعي هنر رزمي براي دفاع شخصي است كه بيش از 2000 سال در كره حضور داشته است.اين ورزش از جهاتي شبيه به كنگ فوي چيني، كاراته ي ژاپني و ساير هنرهاي رزمي كره اي مانند هاپكيدو و تانگ سو دو بوده و بر استفاده از پا ها براي زدن ضرباتي محكم تمركز دارد. تكواندو هنري رزمي و ورزشي است كه روش دفاع از خود را به هنرجو آموزش مي دهد.ورزش تكواندو يكي از ورزش هاي المپيكي و مدرن محسوب مي شود.تكواندو ورزش ملي كره بوده و تمركز آن در آن واحد بر جسم و روح است و همين موضوع باعث شده كه در سطح جهاني محبوب باشد.در حال حاضر بيش از 40 ميليون نفر در سطح دنيا اين ورزش را تمرين مي كنند.سنگ نوشته ها و آثار تاريخي موجود، قدمت پيدايش تكواندو را به عهد باستان و جنوب شرق شبه جزيره كره مي رساند.وجود تنديس دو راهب بودايي در معبد «سوكورام» در شهر كيونگ جو كره جنوبي كه در حال اجراي تكنيك «كوم كانگ ماكي» مي باشد سند محكمي بر وجود هنر هاي رزمي در آن زمان است.استيل خاص اين رشته دفاعي كه متكي بر ضربات پا با حداكثر قدرت است و بر حفظ فاصله فيزيكي با دشمن و طراحي فنون براي دور كردن مهاجم تاكيد دارد، آن را از تمام سبك هاي رزمي موجود متمايز مي كند.از اين رو با اين همه خصوصيات بانوان زيادي را به خود جلب كرده است و بسياري از بانوان اين رشته ورزشي را با توجه به تمرينات خاص وفنون حركتي و تحركي كه دارد با هدف كاهش وزن نيز انجام مي دهند.

بانوان، تکواندو، سلامتی، تناسب اندام، اعتماد به نفس