احسان ا... فخار - بخش تربیت و علوم ورزشی، دانشگاه ازاد اسلامی واحد جهرم، جهرم، ایران
محمد امین صفری - دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی، گرایش بیوشیمی و متابولیسم ورزشی، دانشکده علوم تربیتی و روان شناسی، دانشگاه شیراز، شیراز، ایران

هدف: جستجو برای دستیابی به یک ماده جادویی که موجب اعطای یک رده ی بالاتر رقابتی شود، همیشه مد نظر بوده است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر هشت هفته تمرین قدرتی و مصرف مکمل کربوهیدرات بر چابکی، انعطاف پذیری، توان انفجاری و سرعت مردان بدنساز می باشد. روش ها: بدین منظور ۳۶ مرد جوان بدنساز، داوطلب شرکت در تحقیق شدند و به طور تصادفی به سه گروه تجربی، دارونما و کنترل تقسیم شدند. آزمودنی های گروه تجربی مکمل کربوهیدرات و آزمودنی های گروه دارونما، دارونما مصرف کردند ولی گروه کنترل هیچ گونه مکملی را مصرف نکردند. آزمودنی های هر سه گروه به مدت ۸ هفته، هفته ای ۳ جلسه و هر جلسه به مدت ۶۰ دقیقه تمرینات قدرتی منتخب با شدت ۸۰-۶۰ درصد یک تکرار بیشینه را انجام دادند. قبل و بعد از هشت هفته چابکی، انعطاف-پذیری، توان انفجاری و سرعت آزمودنی ها اندازه گیری شد. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از نرم افزار spss و روش آماری تحلیل واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی بونفرونی انجام شد. یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد که توان انفجاری بین گروه های تحقیق تفاوت آماری معنی داری دارد (۰۱۹/۰=p)، اما بین مقادیر چابکی، انعطاف پذیری و سرعت تفاوت معنی داری بین گروه ها مشاهده نگردید. نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق، می توان بیان کرد که تمرینات قدرتی همراه با مصرف مکمل کربوهیدرات باعث افزایش توان انفجاری می شود و پیشنهاد می شود که بدنسازان در کنار برنامه تمرینی خود از مکمل کربوهیدرات برای بهبود برخی از عوامل آمادگی جسمانی از جمله توان انفجاری خود استفاده کنند.

آمادگی جسمانی, تمرینات قدرتی, توان, جوانان بدنساز, مکمل کربوهیدرات