سهیلا مینایی - کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دبیر تربیت بدنی شهر مریوان
علی اکبر جدیدیان - دکتری تخصصی آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، مربی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه پیام نور، ایران

خستگی طی فعالیت های ورزشی پدیده معمولی است که بر عملکرد ورزشکاران تاثیر دارد. عمل عضلات مرکزی، می تواند بر عملکرد کلی بدن و حرکت اندام های طرفی اثرگذار باشد. هدف از این پژوهش بررسی اثر خستگی عضلات مرکزی بدن روی چابکی دختران ورزشکار بود. ۳۰ دانش آموز دختر سالم فعال در تیم های ورزشی در دو جلسه آزمون های چابکی ایلینویز، ۵۰۵ و تی شرکت کردند. جلسه اول بدون شرایط خستگی و جلسه دوم آزمون بعد از انجام پروتکل خستگی برگزار شد. به منظور مقایسه داده های پیش آزمون و پس آزمون از آزمون آماری تی زوجی استفاده شد. نتایج نشان داد که خستگی عضلات مرکزی بدن می تواند موجب کاهش معنی داری در نمرات آزمون های چابکی شود (۰،۰۵>P). اندازه اثر کوهن برای آزمون های چابکی تی (۰.۶۷۳)، ۵۰۵ (۱.۹۲۵) و ایلینویز (۱.۸۷۳) پس از ایجاد خستگی به دست آمد. با توجه به نتایج، به ورزشکاران توصیه می شود نرمش های عملکردی شبیه سازی شده فعالیت های ورزشی، شامل تمرینات ثبات مرکزی و چابکی را مد نظر قرار دهند تا خستگی آن ها را مستعد آسیب نسازد.

ثبات مرکزی, خستگی, چابکی, زنان ورزشکار, عضلات مرکزی