الهه حاج ملک - کارشناس تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید باهنر کرمان

زمینه و هدف: ماساژ را به عنوان یک کار تردستی روی بافت های بدن با فشار ریتمیک و ضربه ای ،با اهداف افزایش سلامتی و ایجاد حس خوب، تعریف می کنند. ماساژ دارای خواص آرامش بخش و تحریک کنندگی می باشد که به موجب آن میتواند در برخی شرایط متفاوت مانند قبل،حین و بعد از تمرین و مسابقه به عنوان یک عامل بالقوه موثر در عملکرد ورزشکار در نظر گرفته شود.هدف از این تحقیق بررسی تاثیر ماساژبروی بهبود عملکرد و قدرت در ورزشکاران بدنساز است. روش: روش تحقیق و گرداوری مطالب از روش کتابخانه ای استفاده شده است که از کتب،مقالات،تحقیقات،پایان نامه ها،رساله ها استفاده شده است.یافته ها و نتیجه گیری: در این مقاله به این نتیجه رسیدیم که اگر ماساژ پس از تمرین به طور مناسب مورد استفاده قرار گیرد، در کاهش کوفتگی وهمچنین در بهبود عملکرد بدنی ورزشکاران بدنساز اثر مفیدی دارد اما در درمان قدرت مفید واقع نشده است باید به این حقیقت نوجه کرد که ماساژ هیچ اثر مثبتی بر روی بازگشت عملکرد عضلانی از دست رفته در کمتر از ۲۴ساعت ندارد.

ماساژ،بهبود عملکرد،قدرت،بدنسازی