ملیکا عنابی
علی یونسیان
نسرین رضویان زاده

مقدمه و هدف: سندرم متابولیک شامل مجموعه ای از عوامل خطرساز است که احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی را افزایش می­ دهد. فعالیت ­بدنی و تغذیه مناسب به عنوان راهکاری موثر برای کاهش عوامل خطرساز سندرم متابولیک است. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس و مصرف عصاره عناب بر شاخص های سندرم متابولیک در زنان میانسال بود. مواد و روش ها: ۴۰ زن میانسال یائسه به طور تصادفی به گروه های تمرین پیلاتس، عصاره عناب، گروه تمرین پیلاتس با عصاره عناب و گروه کنترل تقسیم شدند. در گروه هایی که عصاره عناب مصرف کردند،  پودر عناب روزانه ۲۰۰ میلی گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن به همراه یک لیوان آب به مدت هشت هفته مصرف شد. برنامه تمرینی، شامل تمرینات پیلاتس به مدت ۸ هفته و ۳ جلسه در هفته انجام شد. تفاوت درون گروهی با روش تی وابسته و تفاوت بین­گروهی با تحلیل واریانس یک طرفه ارزیابی شد. سطح معنی ­داری برای انجام محاسبات ۰.۰۵=a در نظر گرفته شد. یافته ها: در گروه تمرینات پیلاتس و مصرف عصاره عناب LDL (P=۰.۰۰۵) ،HDL (P=۰.۰۰۱) ،TG (P=۰.۰۰۲)، فشارخون دیاستولی (۰.۰۲=P) و دور­کمر (۰.۰۰۱=P) کاهش معنی ­داری داشت، اما قندخون ناشتا (۰.۰۶=P)، TC (P=۰.۰۰۸) و فشارخون سیستولی (۰.۱=P) تغییر معنی­داری نداشتند. بحث و نتیجه­ گیری: به طور کلی به نظر می­ رسد هشت هفته تمرین پیلاتس با مصرف عصاره عناب در کاهش اندازه دور کمر، بهبود فشارخون و برخی از شاخص­ های سندرم متابولیک تاثیر مثبتی داشته باشد.

Jujube extract supplement, Pilates exercise, Metabolic syndrome, Middle-aged women, مکمل عصاره عناب, تمرین پیلاتس, سندرم متابولیک, زنان میانسال