محمد اسدی - دانشجوی کارشناسی ارشد فیریولوژی ورزشی- بالینی، موسسه آموزش عالی زند،شیراز ، ایران
شیدا مرشدی - دانشجوی کارشناسی ارشد فیریولوژی ورزشی- بالینی، موسسه آموزش عالی زند،شیراز ، ایران
هما شیخانی - استاد یارگروه فیزولوژی ورزشی،گروه علوم ورزش، موسسه آموزش عالی زند،شیراز ، ایران

هدف تحقیق حاضر تاثیر ۴ هفته تمرینات منتخب یوگا بر فشارخون سیستولی و دیاستولی افسران بازنشسته نظامی مبتلا به پرفشاریخونی بود. بدین منظور تعداد ۲۰ نفر از پرسنل بازنشسته پایور نیروی زمینی ارتش شهرستان اسلام آباد غرب دارای فشار خون بالابصورت در دسترس و با توجه به معیارهای ورود و خروج انتخاب شدند. سپس در سه رو متوالی فشار خون آزمونی ها با دستگاه فشارسنجکراتکوف سنجیده و میانگین این سه باز بعنوان فشار استراحتی در پیش آزمون ثبت شد. سپس بصورت تصادفی در دو گروه مساوی۱۰ نفره تجربی و کنترل تقسیم شدند آزمودنی های گروه تجربی تمرینات یوگا را بمدت ۴ هفته و هفته ای سه جلسه ی ۹۰ دقیقه ای انجام دادند. پس آزمون همانند پیش آزمون سنجیده شد. داده ها با استفاده از نرم افزار spss نسخه ۲۳ در سطح معنی داری ۰/۹۵ مورد ارزیابی قرار گرفت. نتایج آزمون تی زوجی نشان داد تنها در گروه تجربی اختلاف معنی داری بین پیش آزمون و پس آزمون درفشار خون سیستولیک و دیاستولیک بدست آمد P<۰/۰۵ همچنین نتایج آزمون آنالیزکواواریانش نشان داد اختلاف معنی داری بین بین دو گروه در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در پس آزمون و پس از چهار هفته انجام تمرینات یوگا بدست آمد P<۰/۰۵. نتیجه می گیریم انجام چهار هفته تمرینات یوگا در افسران نظامی مبتلا به پرفشاری خونی منجر به بهبود فشار خون سیستولیک ودیاستولیک شود بنابراین پیشنهاد می شود از این تمرینات برای کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک افسران بازنشسته نظامیاستفاده شود

یوگا ،فشارخون سیستولیک ، فشارخون دیاستولیک ،افسران بازنشسته