نعیمه محقق - دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی،دانشگاه شهاب دانش
محبوبه داستانی - استادیار دانشگاه شهاب دانش قم
مبین صالحی - استادیار دانشگاه طلوع مهر قم

هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر بهزیستی روان شناختی و تنظیم شناختی هیجان افراد دارای افسردگی بود. مطالعه حاضر نیمه تجربی ، از نوع پیش آزمون - پس آزمون همراه با گروه گواه بود. جامعه ی آماری پژوهش حاضر شامل کلیه ی مراجعه کنندگان سرپایی با تشخیص اختلال افسردگی مراجعه کننده شهر قم در سال ۱۴۰۱ بود. با استفاده از روش نمونه گیری هدفمند ۳۰ نفر از مراجعین با تشخیص افسردگی انتخاب و با استفاده از روش جایگزینی تصادفی در دو گروه آزمایشی (۱۵نفر) و کنترل (۱۵ نفر) جایگزین شدند. ابزار پژوهش شامل پرسشنامه تنظیم شناختی هیجان گارنفسکی و همکاران (۲۰۰۱)، پرسشنامه بهزیستی روان شناختی ریف (۱۹۸۹) بود. گروه آزمایش به مدت ده جلسه (هر جلسه ۹۰ دقیقه ) با استفاده از رویکرد مبتنی بر ذهن آگاهی مورد آموزش و تمرین قرار گرفتند. تجزیه وتحلیل داده ها با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس جهت اندازه گیری اثربخشی ذهن آگاهی با بهره گیری از نرم افزار SPSS-۲۶ انجام گردید. یافته ها نشان داد که آموزش ذهن آگاهی بر افزایش بهزیستی روانشناختی (۳۰۸/۱۱۷F= با اندازه اثر ۸۱۷/۰) تاثیر معناداری دارد. همچنین ذهن آگاهی منجربه کاهش راهبردهای منفی (۹۵/۳۰F= با اندازه اثر ۴۱/۰) و افزایش راهبردهای مثبت تنظیم شناختی هیجان (۸۷/۲۸ F= و اندازه اثر ۳۹/۰) لذا نتیجه گیری شد که آموزش ذهن آگاهی افزایش بهزیستی روانشناختی و تنظیم شناختی هیجان و انعطاف پذیری شناختی افراد افسرده اثربخش می باشد.

ذهن آگاهی ، بهزیستی روانشناختی ، تنظیم شناختی هیجان ، افسردگی