اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا در بهبود نشانه های بی خوابی ثانویه
عنوان مقاله: اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا در بهبود نشانه های بی خوابی ثانویه
شناسه ملی مقاله: JR_PSYCH-9-36_007
منتشر شده در در سال 1393
شناسه ملی مقاله: JR_PSYCH-9-36_007
منتشر شده در در سال 1393
مشخصات نویسندگان مقاله:
رقیه کیانی - دانشگاه بین المللی امام رضا(ع)
پریچهر احمدی - دانشگاه آزاد اسلامی, واحد تبریز
سیمین جعفری - دانشگاه بین المللی امام رضا( ع)
خلاصه مقاله:
رقیه کیانی - دانشگاه بین المللی امام رضا(ع)
پریچهر احمدی - دانشگاه آزاد اسلامی, واحد تبریز
سیمین جعفری - دانشگاه بین المللی امام رضا( ع)
پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی یوگا در درمان بیخوابی انجام شد. روش پژوهش حاضر نیمهآزمایشی با استفاده از طرح پیشآزمون- پسآزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه مراجعان با تشخیص بیخوابی به مراکز درمان روانپزشکی شهر تبریز در سال ۱۳۹۲ بودند که ۶۰ نفر از آنها به روش نمونهگیری در دسترس انتخاب و به روش تصادفی در دو گروه جایگزین شدند. افراد گروه آزمایش به مدت ۵ ماه تحت تمرین با یوگا قرار گرفتند. یکبار قبل از اجرای تمرین یوگا و یک بار بعد از اتمام دوره از هر دو گروه پیشآزمون و پس آزمون بهعمل آمد. ابزار گردآوری دادهها از پرسشنامه مشخصات فردی، پرسشنامه شاخص کیفیت خواب، پرسشنامه افسردگی و اضطراب بک بود. نتایج نشان داد یوگا در بهبود کیفیت خواب، کاهش افسردگی و اضطراب موثر است. بنابراین میتوان از یوگا بهعنوان درمانی کمهزینه، قابل یادگیری و آسان برای درمان استفاده کرد.
کلمات کلیدی: یوگا, بی خوابی, افسردگی, اضطراب
صفحه اختصاصی مقاله و دریافت فایل کامل: https://civilica.com/doc/1732180/