زینب منصوری چوبر - کارشناسی، مامایی، دانشگاه علوم پزشکی کردستا ن

پژوهش حاضر با هدف »بررسی شیوههای رعایت اصول بهداشت فردی و تاثیر آن بر سلامت دانش آموزان« نگارش شده است . منظور از بهداشت فردی تمیز نگهداشتن و مراقبت از بدن و حفظ سلامت جسم و روان است که این مسئولیت بر عهده خود فرد خواهد بود بهداشت فردی شامل مراقبت از اعضای مختلف بدن مثل : پوست ، مو، چشم ، گوش، قلب ،… و استفاده مناسب و بجا از عواملی نظیر هوای سالم ، ورزش و خواب می باشدکه در این تحقیق درباره هر کدام از مراقبت ها مطالبی بیان شده است که به چند نمونه اشاره می کنیم : درباره بهداشت پوست : استحمام قبل از خوابیدن مفید است زیرا خون از مغز متوجه پوست می گردد و این مسئله باعث آرامش فکر و بدن می شود، خستگی عضلات را نیز می توان به وسیله شستشوی بدن با آب گرم از بین برد زیرا با این عمل گردش خون سریعتر می شود و مواد زائد خون با سرعت بیشتری از بدن خارج می گردد.بهداشت قلب : برای پیشگیری از بیماریهای قلبی موارد ذیل توصیه می گردد: آهسته غذا بخورید و از پرخوری پرهیز نمائید،در مصرف غذاهای پرچرب، پر نمک و قندی زیاده روی نکیند،از کشیدن سیگار، خوردن مشروبات الکلی خودداری کنید و در مصرف ادویه جات زیاده روی نکنید.وزن خود را در حد معمولی و مناسب نگه دارید.از داد و فریاد بیهوده و عصبانیت خودداری نمائید.

بهداشت ، دانش آموزان، اصول، سلامت