مرتضی عطائی - دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی ، دانشگاه خلیج فارس بوشهر

اختلال دو قطبی یکی از اختلالات روانپزشکی است که با تغییر حالت های خلقی فرد همراه است . در این اختلال، فرد دارای دوره های افسردگی شدید و دوره های منفی خودخواهانه با روحیه بالا است . این اختلال معمولا با علائمی همچون تغییرات شدید در روحیه ، افکار و رفتار فرد همراه است . اختلال دو قطبی به دلایل مختلفی برمی گردد، از جمله ژنتیک ، شیمیایی مغز، استفاده از مواد مخدر و الکل ، تنش های روانی و فشارهای زندگی . برخی از عوامل موثر در این اختلال شامل پیشینه خانوادگی ، ترس از افسردگی ، تغییرات هورمونی ، مصرف داروهای گوناگون و واکنش به رویدادهای زندگی می باشد. برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به اختلال دو قطبی ، باید از عوامل شیمیایی ، مثل مصرف مواد مخدر و الکل ، خوددرمانی با داروها و تجویز داروهای ناصحیح پرهیز کرد. همچنین ، تمرینات ورزشی و تغذیه سالم نیز می تواند به عنوان روشهای پیشگیری از اختلال دو قطبی موثر باشد. به طور مثال، تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند به کاهش علائم افسردگی و دو قطبی کمک کند. علاوه بر این ، مدیریت استرس و تنش های روانی نیز به عنوان یک راهکار مهم در کاهش خطر ابتلا به این اختلال مطرح است . به عنوان مثال، مراقبت از خود و اعتنای به روابط اجتماعی ، تمرینات آرامش بخش و مدیتیشن ، و به دنبال کردن روشهای موثر مدیریت استرس می تواند به کاهش خطر ابتلا به این اختلال کمک کند. ما در این مقاله به بررسی علل اختلال دو قطبی و راه های پیشگیری از آن پرداخته ایم .

اختلال دو قطبی ، افکار، افسردگی