الهام موسوی - کارشناس ارشد روان شناسی عموی، دانشگاه پیام نور، تهران
احمد علی پور - استاد گروه روان شناسی، دانشگاه پیام نور، تهران
مژگان آگاه هریس - استادیار گروه روان شناسی، دانشگاه پیام نور، گرمسار
حسین زارع - استاد گروه روان شناسی، دانشگاه پیام نور، تهران

هدف: این پژوهش بررسی تاثیر برنامه مدیریت استرس لرن (LEARN) در کاهش استرس ادراک شده و نگرانی دانشجویان دختر دانشگاه پیام نور تهران انجام شد. روش­: بدین منظور از میان افراد داوطلبی که نمره آنها در مقیاس استرس اداراک شده یک انحراف استاندارد بیشتر از میانگین (۳۲/۸,SD=۲۶/۲۷M=) بود و بر این اساس پراسترس تشخیص داده شدند، ۲۶ نفر بر اساس معیارهای ورود و خروج انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند. کلیه آزمودنی­ ها قبل و بعد از ارائه برنامه لرن به آزمودنی ­های گروه آزمایش به کلیه گویه­ های مقیاس استرس ادراک شده و پرسشنامه نگرانی پنسیلوانیا پاسخ دادند. یافته­ ها: تحلیل داده ­ها با به­­ کارگیری آزمون تحلیل واریانس با اندازه­ گیری مکرر نشان داد که نمرات آزمودنی­ های گروه آزمایش در مقایسه با گروه کنترل در هر یک از متغیر­های استرس ادراک شده و نگرانی به طور معنادار بهبود یافته است (۰۵/۰>P). نتیجه ­گیری: بنابراین برنامه LEARN می­تواند به واسطه مولفه­ هایش با تحت تاثیر قرار دادن چرخه استرس از جهات مختلف، به کاهش استرس و نگرانی منتهی شود.

برنامه لرن, استرس ادراک شده, نگرانی