زینب نجفی - گروه آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت، دانشکده بهداشت، دانشگاه علوم پزشکی قم، قم، ایران
محمود رجبی - گروه روانشناسی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه لرستان، لرستان، ایران
مجید نجفی - گروه سم شناسی پزشکی، دانشکده داروسازی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرضا، اصفهان، ایران

اعتماد به نفس یک نگرش است که به افراد اجازه می دهد، دیدگاه های مثبت در عین حال واقع بینانهاز خود و موقعیت خود داشته باشند. اعتماد به نفس سبب می شود که مردم به توانایی های خودشاناعتماد و زندگی خودشان را تحت کنترل داشته باشند. اعتماد به نفس واقعی به خود همیشه از درونآدمی نشأت می گیرد. از مهمترین مزایای اعتماد به نفس در زندگی افزایش خودکارآمدی می باشد.از راهکارهای تقویت اعتماد به نفس می توان تأکید بر نقاط قوت؛ ارزش و اعتبار ببخشیدن به خوددر جهت انجام کارها. خطر کردن؛ تجربه های جدید می توانند به عنوان فرصت هایی برای یادگیریباشند پس نباید تنها به شکست یا پیروزی اتکا نمود و خود ارزیابی؛ که بطور مستقل و منحصر به فردبرای هر شخص می باشد، برشمرد. برای آنکه انسان تبدیل به شخصی با اعتماد به نفس شود باید اعتمادبه نفس خود را در هر سه حیطه اعتماد به نفس رفتاری، عاطفی و معنوی تقویت نموده و در نتیجهخودکارآمدی خود را در زندگی ارتقا بخشد. امید به این که این مقاله مروری بتواند جرقه و حرکتیجهت نیل به اهداف، تغییرات مثبت، افزایش خودکارآمدی موفقیت در زندگی افراد جامعه باشد

اعتماد به نفس، خودکارآمدی، راهکارها، روانشناسی