شهره شاه محمدی - دانشجوی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه غیرانتفاعی شمال
محمدرضا اسماعیل زاده طلوعی - استادیار دانشکده علوم ورزشی دانشگاه غیرانتفاعی شمال

نتایج تحقیقات نشان داده است که تمرینات اینتروال دویدن با سرعت زیاد سبب بهبود عملکرد هوازی، ظرفیت بی هوازی و بافری در ورزشکاران می شود. هدف پژوهش حاضر، بررسی اثرات 5 ‏هفته تمرینات ویژهSIT بر روی مقادیر آمونیاک، لاکتات و توازن هوازی دختران کاراته کاران 20 ‏- 15 ‏سال بوده است. بدین منظور 18 ‏نفر از دختران کاراته کاران نخبه سبک شوتوکان شهرستان اصفهان (میانگین ±انحراف استاندارد سن 2.0±17.6 سال،قد4.6±16.20 سانتی متر،وزن 6.5±55.0‏کیلوگرم و شاخص توده بدن 2.1±20.9 ‏کیلوگرم بر متر مربع) در این پژوهش شرکت نمودند. آزمودنی ها به صورت تصادفی به دو گروه تمریناتSIT همراه تمرینات معمول کاراته و گروه تمرینات کاراته (گروه کنترل)تقسیم شدند. تمریناتSIT شامل دویدن با حداکثر سرعت به مدت 10 ‏ثانیه با 8 ‏- 4 ‏دوره و 4دقیقه استراحت فعال در هر دوره بود. پیش آزمون و پس آزمون بعد از انجام تمرینات شامل: تست کوپر جهت تعیینVO2maxو خونگیری برای تعیین غلظت لاکتات و آمونیاک قبل و 3 ‏دقیقه بعد از تست رست بود. داده ها با آزمون های کولموگروف-سمیرنوف، تی مستقل و تحلیل واریانس با اندازه گیری های مکرر در سطح معنی داری ( p≤ 0.05 ) تجزیه و تحلیل شدند.VO2max در گروه SIT 16.21%و گروه کنترل4.05% بهبود نشان داد ولی تغییردت در هر دو گروه معنی دار نبودند. غلظت لاکتات خون قبل دز تست رست در گروه SIT و کنترل به ترتیب، کاهش به ترتیب 22.96% و 10.46% و 3دقیقه بعد از تست رست کاهش 24.95% در گروه SIT و کاهش 9.46% در گروه کنترل داشت که تغییرات در گروهSIT معنی دار بود. تغییرات غلظت آمونیاک خون قبل از تست رست 25.02%- و ‏12.81%- و سه دقیقه بعد از تست رست 23.80%- و3.63%- به ترتیب در گرو هایSIT و کنترل مشاهده شد، تغییرات در گروه SITمعنی دار بود. در کل نتایج پژوهش حاضر نشان داد 5 ‏هفته تمرینات SIT به مدت 10 ‏ثانیه و کاراته باعث کاهش غلظت لاکتات و آمونیاک خون و به تعویق انداختن خستگی در طول تمرین ها و بهبود عملکرد ورزشکاران میشود.

آمونیاک خون،لاکتات خون،آزمون کوپر،آزمون رست