زینب طاهری - کارشناس ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی

هدف از این تحقیق تعیین تاثیر تمرینات هوازی در آب بر شاخص های قدرت عضلانی، انعطاف پذیری وتعادل ایستا و پویای سالمندان است. روش تحقیق از نوع نیمه تجربی با یک گروه آزمایشی و یک گروه کنترل بوده و جامعه آماری این تحقیق شامل زنان سالمندی است که در مناطق 22 ‏گانه شهرداری تهران در پارک ها فعالیت می کنند. روش آماری مورد استفاده در این تحقیق آزمون tمی باشد. نتایج تحقیق نشان داد که شاخص های قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و تعادل ایستا متعاقب پروتکل تحقیقی به صورت معنی داری بهبود یافت. از اینرو توصیه می شود که به علت بار مضاعف تمرینات آمادگی جسمانی از حیث آسیب زا بودن در دوره سالمندی، تمرینات ورزش در آب به عنوان یک روش مناسب مد نظر قرار گیرد و در نتیجه از آسیب های احتمالی همچون افتادن در این دوره سنی اجتناب شود.