فاطمه محمدزاده - دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد سنندج، ایران
امید مرادی - استادیار گروه روانشناسی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد سنندج، ایران
کمال عزیزبیگی - استادیار گروه تربیت بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد سنندج، ایران

هدف پژوهش حاضر اثربخشی تکنیک های یوگا با روش شناختی رفتاری بر کاهش علایم روحی رفتاری سندرم پیش از قاعدگی بود. روش پژوهش از نوع مطالعات نیمه آزمایشی از نوع پیش آزمون- پس آزمون بود. جامعه پژوهش شامل کلیه دانشجویان خوابگاه دخترانه دانشگاه آزاد اسلامی واحد سنندج به تعداد 630 نفر تشکیل داده است. برای انتخاب نمونه به روش نمونه گیری در دسترس از بین دانشجویانی که دارای نشانگان PMS بودند تعداد 30 نفر انتخاب و در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند.گروه آزمایش تحت 8 جلسه 90 دقیقه ای درمان شناختی رفتاری (هر هفته یک جلسه) و 24 جلسه حرکات یوگا (هر هفته سه جلسه) قرار گرفتند. بعد از جلسات مداخله ای گروه آزمایش، پس آزمون بر روی هر دو گروه اجرا گردید. یافته ها نشان داد که تکنیک های یوگا همراه با روش شناختی رفتاری بر کاهش علایم روحی رفتاری سندرم پیش از قاعدگی تاثیر دارد.

یوگا، روش شناختی رفتاری، سندرم پیش از قاعدگی، علایم روحی رفتاری