شکوفه یاری - کارشناسی ارشد دانشگاه بین المللی امام خمینی
مرتضی طاهری - استادیار دانشگاه بین المللی امام خمینی
خدیجه ایران دوست - دانشیار دانشگاه بین المللی امام خمینی

زمینه: افزایش چربی خون و عوامل روانی آن ازجمله افسردگی از جنبه های مضر چاقی است که ضرورت پیشگیری و درمان را بیش از پیش برای محققان و مسیولین روشن ساخته است هدف: هدف این پژوهش، بررسی تاثیر 8 هفته مکمل یاری امگا- 3 و ورزش هوازی بر میزان سرمی کلسترول تام LDL و HDL و افسردگی زنان چاق بود. روش بررسی: در این مطالعه، تعداد 32 چاق غیرفعال دارای افسردگی خفیف تا متوسط با دامنه سنی 40-25 سال از بین زنان چاق شهرستان کرمانشاه به صورت در دسترس انتخاب شده و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرینات هوازی + مکمل امگا - 3 جلسه، به مدت 45-30 دقیقه و شدت 70-65 04 درصد حداکثر ضربان قلب اجرا شد. مقدار مصرف روزانه مکمل امگا -3، 2000 میلیگرم بود. خونگیری پس از 14 ساعت ناشتا، قبل از شروع مطالعه و 48 ساعت پس از آخرین جلسه تمرین جهت اندازه گیری لپیدهای خون انجام شد. همچنین برای اندازه گیری میزان افسردگی نیز پرسشنامه افسردگی بک قبل از شروع و پس از 8 هفته توسط آزمودنی ها تکمیل گردید. یافته ها: در گروه های تمرین هوازی، تمرین هوازی+ مکمل امگا- 3 و مکمل امگا- 3 مقادیر کلسترول تام و LDL کاهش معناداری و مقادیر HDL افزایش معناداری داشت P> 0/05 گروه هوازی و گروه هوازی- مکمل نسبت به گروه مکمل مقدار پایین تری از کلسترول تام و LDL و مقدار بیشتری از HDL را متعاقب مداخله نشان دادند P> 0/05 در هر سه گروه تجربی نیز افسردگی بهبود معناداری را نشان داد P> /0/05 گروه هوازی و گروه هوازی+ مکمل بهبود معنادارتری را نسبت به گروه مکمل ازنظر افسردگی نشان دادند P> 0/05. نتیجه گیری: براساس یافته های این پژوهش، انجام تمرین های هوازی و خوردن مکمل امگا- 3 به طور همزمان موجب بهبود غلظت چربی های خون و افسردگی در زنان می شود. از آنجا که بهبود وضعیت چربی های خون در پیشگیری از چاقی و بیماری های مرتبط با آن از جمله افسردگی تاثیر دارد لذا مصرف مکمل امگا- 3 و تمرین هوازی در تعامل با هم برای زنان توصیه می شود.