فرزانه غفاری - دانشکده طب سنتی ایران- دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی – تهران – ایران
فاضله حیدریان مقدم - دانشکده طب سنتی ایران- دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی – تهران – ایران

در طول سال ها و با پیشرفت علم پزشکی، بشر به موفقیت هایی برای افزایش طول عمر انسان دست یافته است . این موفقیت ها اگر چه طول عمر انسان ها را بیشتر کرد اما به علت طولانی شدن دوران سالمندی و افزایش احتمال خطر بیماری های مزمن (مثل دیابت و فشار خون بالا) که با بیماری زایی (موربیدیتی) بالایی همراه هستند، اهمیت سلامت در این دوران را بالا برده است . لذا در سالهای اخیر دغدغه محققان، دانشمندان و پزشکان یافتن راه حلی برای آسوده زیستن در دوران سالمندی بوده است. همچنین لزوم پیشگیری از علل اصلی مرگ و میر مثل سکته های قلبی و مغزی و سرطان ها دو چندان شده است. در این مطالعه با روش مروری و بررسی مقالات مبتنی بر شواهد اخیر و کتاب های مرجع طب سنتی ایران، راهکارهای افزایش تندرستی و حفظ آن مورد بررسی قرار گرفته است. این راهکارها عبارت است از رعایت شش اصل ضروری حفظ تندرستی در طب سنتی: خواب و بیداری- حرکت و سکون ( فعالیت بدنی ) – خوردن و آشامیدن – آب و هوا – حالت های روانی – استفراغ و احتباس ( دفع مواد زاید و نگه داشت مواد لازم و ضروری). امیدواریم این مطالعه گام مثبتی در جهت آشنایی و یادگیری راه های حفظ تندرستی در طب سنتی ایران باشد .

طب سنتی ایران ، میانسالی ، سالمندی، سبک زندگی سالم، بیماری زایی(موربیدیتی)