مایده طاهری - کارشناس ارشد تربیت بدنی وعلوم ورزشی ،دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات فارس،مدرس دانشگاه آزاد اسلامی،پیام نور ،علمی کاربردی،دبیرآموزش وپرورش

چابکی یکی از عوامل بسیار ضروری برای ورزشکاران و مجموعه ای از عوامل جسمانی دیگر از قبیل سرعت سرعت عکس العمل قدرت و هماهنگی و تعادل است بنابراین فرد چابک باید کلیه عوامل جسمانی فوق را در حد قابل قبول داشته باشد با این حال میتوان گفت که چابکی در ورزش ها و عملکرد های مختلف ورزشی متفاوت بوده و ورزشکار در هر حرکت ورزشی به بعضی از عوامل جسمانی احتیاج بیشتری دارد به طور مثال یک مشت زن باید ب چابکی خویش را از ضربات حریف مصون دارد او در این عمل با سرعت عکس العمل خویش از ضربات حریف میگریزد و یا یک وزنه بردار نیز بعد از آنگه در شروع حرکت خویش وزنه را تا حد مطلوب بالا کشید با چابکی خویش که در این حالت بیشتر شامل سرعت حرکت و سرعت تغییر مسیر است زیر وزنه قرار میگیرد چابکی میتواند عمومی باشد و شامل همه بدن فرد شود در مثال های بالا کلیه بخش های بدن در چابکی شرکت دارند گاه نیز از چابکی موضعی بحث به میان می آید که این نوع از چابکی در ارتباط با یک بخش از بدن خواهد بود چابکی یکی از اندام ها مثل دست و پا

تمرینات سرعتی- ایلی نویز- دانش آموزان دختر شهرستان فیروز آباد