راضیه دلاور - کارشناس ارشد مشاوره، دانشگاه علامه طباطبایی تهران
جمشید جراره - استادیار دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی تهران
آرزو شهابی - کارشناس ارشد مشاوره، دانشگاه آزاد اسلامی نیشابور

اضطراب طبیعی به منزله بخشی از زندگی سالم، و اضطراب روان رنجور خویی به منزله نابهنجاری، نوجوانان را با مشکلات جدیمواجه خواهد ساخت. هدف این پژوهش بررسی کارآمدی آموزش خودگویی ها در کاهش اضطراب امتحان نوجوانان بود. مطالعهحاضر یک طرح شبه آزمایشی است که در دبیرستان های شهرستان بردسکن در بهار 1390 انجام شد. تعداد 30 نفر از نوجوانان دانشآموز دختر به صورت تصادفی خوشه ای چند مرحله ای در دو گروه آزمایش و کنترل (هرکدام 15 نفر) قرار داده شدند. ابزارگردآوری اطلاعات سیاهه اضطراب آزمون (TAT) بود. آزمون در دو مرحله قبل، و یک هفته پس از مداخله، در دو گروه اجرا و بااستفاده از روش تحلیل کوواریانس مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. نتایج نشان داد گروه آزمایش که محتوای آموزشی راهبردهایخودگویی را دریافت کرده بودند، در مقایسه با گروه کنترل که محتوای آموزشی را دریافت نکرده بودند، در سیاهه اضطراب آزمون،آرامش بیشتری را گزارش نمودند (p<./05). بر اساس نتایج بدست آمده دانش آموزانی که تحت آموزش راهبردهای خودگوییقرار گرفتند نسبت به دانش آموزان گروه کنترل که چنین آموزشی ندیدند اضطراب امتحان کمتری در موقعیت های امتحان تجربه میکنند. بنابراین آموزش راهبرهای خودگویی به نوجوانان جهت افزایش احساس آرامش در آنان پیشنهاد می گردد.

آموزش راهبردهای خودگویی، اضطراب امتحان، نوجوانان