عباس بزدوده - دانشجوی کارشناسی ارشد روان شناسی تربیتی، دانشگاه لرستان
عزت اله قدم پور - دانشیار روان شناسی تربیتی، دانشگاه لرستان
حسنعلی ویسکرمی - استادیار روان شناسی تربیتی، دانشگاه لرستان

هدف پژوهش حاضر، بررسی اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر تنیدگی ناشی از انتظارات تحصیلی در دانشجویان پسر دانشگاه لرستان بود. پژوهش حاضر نیمه آزمایشی، با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه گواه بود. جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه دانشجویان پسر دانشگاه لرستان در سال تحصیلی 96- 1395 به تعدا 4000 نفر بود؛ که به منظور اجرای پژوهش غربالگری انجام گرفت، به این صورت که دانشجویان در چهار طبقه قرار گرفتند (دانشکده علوم انسانی، دانشکده علوم پایه، دانشکده کشاورزی و دانشکده دامپزشکی) و تعداد 270 نفر از بین این طبقات به صورت تصادفی انتخاب شد و پرسشنامه تنیدگی ناشی از انتظارات تحصیلی را تکمیل کردند و از میان آنها 30 نفر که نمرات تنیدگی ناشی از انتظارات تحصیلی آنها بالا (یک انحراف معیار بالاتر از میانگین گروه) بود، انتخاب گردید. سپس 30 نفر منتخب با انتساب تصادفی ساده به دو گروه 15 نفری آزمایش و گواه تقسیم شدند. گروه آزمایش طی 8 جلسه 90 دقیقه ای (هفته ای یک جلسه) به صورت گروهی تحت آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی قرار گرفت و گروه گواه طی این مدت هیچ مداخله ای دریافت نکرد. ابزار استفاده شده در این پژوهش شامل پرسشنامه تنیدگی ناشی از انتظارات تحصیلی انگ و هوان (2006) بود. در نهایت اطلاعات جمع آوری شده، به وسیله SPSS16 و با استفاده از روش آماری کوواریانس تجزیه و تحلیل شد. یافته ها در گروه آزمایش کاهش معنی داری در متغیر تنیدگی تحصیلی بعد از دریافت آموزش نشان داد (001/0> P). با توجه به نتایج پژوهش می توان روش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی را به عنوان شیوه ای موثر و کارآمد در کاهش نشانه های تنیدگی تحصیلی به کار برد.

کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی، تنیدگی تحصیلی