مرتضی طاهری - استادیار دانشگاه بین المللی امام خمینی (ره)، قزوین، ایران
خدیجه ایران دوست - دانشیار دانشگاه بین المللی امام خمینی (ره)، قزوین ایران

زمینه: با توجه به شیوع افسردگی در سنین سالمندی، هدف از پژوهش حاضر تاثیر تمرینات یوگا و آب درمانی بر افسردگی مردان چاق سالمند بود. روش تحقیق: تعداد 39 مرد سالمندی که بر اساس پرسشنامه افسردگی بک، دارای افسردگی با درجه بالابودند در 3 گروه یوگا، ورزش در آب و کنترل تحت بررسی قرار گرفتند. در مرحله پیش آزمون، تمام متغیرهای ترکیب بدن با استفاده از دستگاه تحلیل ترکیب بدن اندازه گیری شد. مقطع دوم جمع آوری داده ها پس از گذشت 3 ماه (اتمام پروتکل تمرینی) انجام شد. پس از جمع آوری داده ها، آزمون آنالیز واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی توکی جهت تحلیل داده ها مورداستفاده قرار گرفت. یافته ها: یافته های تحقیق حاکی از بهبود افسردگی و وضعیت چاقی احشایی در هر دوگروهی بود که تمرینات آرام ساز یوگا و آب درمانی را داشتند ( 05/0 ≤ p ). در مقایسه دو گروه تجربی نیز مشاهده شد که گروه آب درمانی در قیاس با گروه با گروه یوگا وضعیت بهتری داشتند (001/0=p). نتیجه گیری: نتیجه کلی این است که کاهش وزن چربی ناشی از تمرینات آرام ساز می تواند باعث کاهش افسردگی شود اما اگر این کاهش وزن با تقلیل چربی احشایی باشد نتایج بهتری حاصل خواهد شد.

سالمند- تمرینات هوازی- آزمون افسردگی بک