نوشین خواجه بیان - دانشجوی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرودشت، مرودشت، ایران
مهرزاد مقدسی - دانشیار فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیراز، شیراز، ایران

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر 8 هفته تمرین استقامتی در تعدیل تغییرات sd LDL و گالکتین-3 بر اثر یک جلسه تمرین استقامتی شدید بود. بدین منظور تعداد 11 مرد غیر ورزشکار با میانگین سنی 26/6 ± 1/5 سال، به عنوان نمونه انتخاب شدند. ابتدا اندازه گیری های ترکیب بدن از آزمودنی ها گرفته شد و اولین مرحله خون گیری به عمل آمد و بعد از آن اولین مرحله آزمون شدید هوازی انجام شد. در این پژوهش از آزمون RHIET به عنوان پروتکل تمرینی شدید هوازی استفاده شد که الگوی اجرایی آن به این صورت است که هشت مخروط در دو ردیف چهارتایی قرار میگیرند. فاصله دو ردیف چهارتایی از همدیگر دو متر بوده و در ردیفهای چهارتایی فاصله هر مخروط از یکدیگر پنج متر است. هر آزمودنی، پنج متر اول را از مخروط A تا B به صورت رفت و برگشت دویده و در ادامه دوباره از مخروط A تا مخروط C که ده متر است را به صورت رفت و برگشت میدود و در نهایت دوباره از مخروط A تا مخروط D که 15 متر است را به صورت رفت و برگشت خواهد دوید. کل مسافت طی شده 60 متر است که طی 30 ثانیه پیموده میشود. هر آزمودنی باید شش بار بدون استراحت در زمانهای 30 ثانیه ای این آزمون را کامل کند که در نهایت کل زمان آزمون 180 ثانیه میشود. بلافاصله پس از اتمام تمرین، از تمام آزمودنی ها نمونه گیری خونی به عمل آمد. پس از 48 ساعت استراحت، برنامه 8 هفته ای تمرینات استقامتی آغاز شد. این برنامه شامل 8 هفته تمرینات استقامتی با 60 تا 75 درصد ضربان قلب ذخیره ای بود که 3 روز در هفته و هر جلسه به مدت 30 تا 45 دقیقه اجرا شد. شدت تمرین در 2 هفته اول 60 درصد ضربان قلب ذخیره ای و به مدت 30 دقیقه است و به طور فزاینده شدت افزایش خواهد یافت تا در هفته هشتم به 75 درصد ضربان قلب ذخیره ای و به مدت 45 دقیقه برسد. 48ساعت پس از اتمام دوره تمرینی مجددا برای سومین مرتبه نمونه گیری خونی به عمل آمد و در همان روز مجددا آزمون شدید استقامتی اجرا شد و برای چهارمین بار خونگیری بلافاصله پس از این آزمون گرفته شد. برای تجزیه و تحلیل اطلاعات از آزمون های t همبسته و تحلیل واریانس با اندازه گیری های مکرر استفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد 8 هفته تمرین استقامتی توانسته است افزایش سطح sd LDL و گالکتین-3 به دنبال یک جلسه تمرین استقامتی شدید را تعدیل نماید.

sd-LDL ، گالکتین - 3 ، تمرین استقامتی منظم، تمرین استقامتی شدید