سیده زهرا آدابی نیا
مهدی خادمی
حوریه افشاری پور

مقدمه: نگهداشت و ارتقای سلامتی، همواره از اهداف تمامی مکاتب طبی بوده است. حکما و اطبای ایرانی نیز بر این مهم تاکید داشته و تحت عنوان حفظ الصحه بالاسباب السته ، یکی از فصول کتب جامع خود را به آن اختصاص داده و حتی کتاب جداگانه ای را به آن اختصاص می دادند. حفظ الصحه، با تکیه بر شش اصل، مشهور به سته ضروریه، مسیری ساده و روشن را نگهداشت سلامتی، بیان می کند. روش کار: این پژوهش با استفاده از منابع کتابخانه ای طب ایرانی، سعی در بیان راهکارهای مفیدی برای اصلاح سبک زندگی در راستای بهبود خودمراقبتی دارد. یافته ها: سته ضروریه، تدابیری را بر اساس شش اصل موثر در سلامت، یعنی: 1. هوای محیط و اصول تدبیر فصول و آب ها 2. انواع نوشیدنی ها و غذاها 3. حرکت و سکون (ورزش 4. خواب و بیداری 5. استفراغات 6. اعراض نفسانی (بهداشت روان)بیان کرده و متناسب با نوع شرایط هر فرد، توصیه هایی را ایراد می کند. نتیجه گیری: آب و هوای سازگار با شرایط بدنی، تقدم و تاخر مصرف نوشیدنی ها و خوراکی ها، علائم و چگونگی کنترل هیجانات رفتاری مانند ترس، غم...، اصول تحرک موثر و استراحت، دفع مواد زائد از بدن و نگهداشت مواد ضروری و تدابیر لازم در میزان و ساعت خواب وبیداری، از جمله اصولی است که حفظ الصحه بابیان آن، سعی در افزایش کیفیت زندگی از طریق خودمراقبتی دارد.