سحر پاشازاده - دانشجو دکترا فیزیولوژی ورزش مربی درجه یک شنا و ورزش در آب
حانیه عظیمی - مربی شنا و آب درمانی

پژوهش حاضر نیمه تجربی و کاربردی است که دردو گروه تمرینات تناوبی در آب و تمرینات تداومی در آب وبا استفاده از پیش آزمون و پس آزمون انجام گردید. جامعه آماری این تحقیق شامل کلیه زنان مشهد می باشد که تا بحال هیچ ورزشی را بطور حرفه ای و روز مره انجام نداده اند ونمونه تحقیق شامل 30 نفرکه به طور تصادفی از بین داوطلبین واجد شرایط با استناد به مدارک انتخاب شدند و سپس به سه گروه تمرینات تناوبی در آب وتداومی در آب و گروه کنترل تقسیم شدند. طرح تحقیق به صورت نیمه تجربی بود. در ابتدا تمام آزمودنی ها فرم پزشکی و رضایت نامه را تکمیل و امضاء کردند. در ادامه آزمودنی ها پیش آزمون تست ترکیب بدنی توسط کالیپر و به روش سه نقطه ای جکسون و پولاک گرفته شد و در پایان 8 هفته تمرین از آزمودنیها دوباره تست ترکیب بدنی گرفته شد,داده های خام با استفاده از نرم افزار spssمورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت وبر مبنای یافته ها ,در هردو وضعیت تمرینی افزایش معنا داری نسبت به پیش آزمون نشان دادند.p> 0/05.

تمرین تناوبی ,ترکیب بدنی,تمرین تداومی