بررسی اثر برنامه گرم کردن + 11 فیفا بر عملکرد تعادلی در رده های سنی مختلف

یکی از شیوه های جدید گرم کردن که فیفا برای ورزش فوتبال توصیه نموده است؛ تمرینات جامع گرم کردن فیفا یا + 11 می باشد.محققان اثربخشی این برنامه تمرینی را در پیشگیری از آسیب ها نشان داده اند. هدف پژوهش حاضر مقایسه برنامه گرم کردن +11 بر روی مردان گروه های سنی مختلف بود. 10 فرد سالم با دامنه سنی 10 تا 15، 15 تا 20، 20 تا 25، 25 تا 30 و 30 تا 35 سالبود که به طور در دسترس انتخاب شدند. جهت سنجش کنترل وضعیت بدن ایستا (آزمون لک لک) و کنترل وضعیت بدن پویا(آزمون ستاره) قبل و بعد از پروتکل گرم کردن برای تمام آزمودنی ها استفاده شد. نتایج نشان داد که میزان تغییرات تعادل ایستادر نتیجه گرم کردن + 11 تحت تاثیر عامل سن قرار نمیگیرد (F=1/560, P=0/201). نتایج نشان داد که تعادل ایستا بعد از دوره گرم کردن در مقایسه با پیش از آن به طور معنی داری بهبود یافته است (P<0/05). مقادیر بهبود تعادل پویا در جهت قدامی بهطور معنی داری در دو رده سنی 25 تا 30 سال و 30 تا 35 سال بیشتر از رده های سنی کوچکتر بود. نتایج پژوهش حاضر نشان دادکه بین گروه چهارم (رده سنی 25 تا 30 سال) با سه گروه اول، دوم و سوم و پنج به لحاظ آماری اختلاف معنی داری در میزانتغییرات فاصله دستیابی در جهت قدام راست وجود دارد. مقایسه میزان تغییرات تعادل پویا در جهت راست در پنج گروه سنی بعداز دوره گرم کردن + 11 هیچ گونه اختلاف معناداری را بین پنج رده سنی مختلف نشان نداد. مقایسه میزان تغییرات تعادل پویا درجهت خلفی راست در پنج گروه سنی بعد از دوره گرم کردن + 11 هیچگونه اختلاف معناداری را بین پنج رده سنی مختلف نشاننداد. نتایج پژوهش حاضر نشان داد که بین گروه پنجم با دو گروه اول، دوم به لحاظ آماری اختلاف معنی داری وجود دارد (نمودار8 با علامت ¥ مشخص شده است). مقادیر بهبود تعادل پویا در جهت چپ به طور معنی داری در رده سنی 25 تا 30 سال بیشتر ازرده های سنی 10 تا 15 سال بود.