اثر بخشی مدیتیشن های هندسی فرشاد بر نگرانی، نشخوار فکری و تنظیم شناختی هیجانی زنان شرکت کننده در کلاس های یوگای شهرستان تنکابن

پژوهش حاضر به منظور بررسی اثربخشی مدیتیشن های هندسی فرشاد برنگرانی، نشخوار فکری و تنظیم شناختی هیجانی زنان شرکت کننده در کلاس های یوگای شهرستان تنکابن انجام شده است. بدین منظور تعداد 34 نفر از روش نمونه گیری در دسترس به عنوان نمونه انتخاب شدند و پرسشنامه های تنظیم شناختی هیجانی گارنفسکی و پرسشنامه ی نگرانی پنسیلوانیا و نشخوار فکری نولن و هوکسما توسط آزمودنی ها اجرا شد. و آزمودنیها به طور تصادفی به دو گروه 17 نفره گواه و آزمایش تقسیم شدند. سپس جلسات آموزشی را برای گروه آزمایشی در ده جلسه هفته ای یک بار و هر جلسه 2 ساعت برگزار شد. مداخله شناختی این پژوهش آموزش تکنیکهای FGM به منظور ذهن آگاهی و جسم آگاهی و تنظیم شناختی هیجانی آزمودنی ها می باشد. که چگونه به طور متفاوت با افکار و احساسات منفی خود رابطه برقرار کنند و نشخوار فکری و نگرانی و محتوای باورهای ذهنی خود را تغییر داده و به آنها آگاه باشند. در این مدت گروه کنترل هیچ گونه آموزشی دریافت نکرد و در انتها جلسه ی دهم مجددا0 پرسشنامه ها بین دو گروه توزیع و اجرا شد. جهت تجزیه و تحلیل داده های بدست آمده توسط پرسشنامه های مذکور از شاخص ها و روش های آمار توصیفی برای بدست آوردن فراوانی، درصد، میانگین، انحراف استاندارد و خطای استاندارد داده ها و سپس از آمار استنباطی برای به دست آوردن تحلیل کواریانس چند متغیره به کمک نرم افزار SPSS20 استفاده شد.یافته های پژوهش نشان می دهد که بین گروه آزمایش که تحت آموزش بوده اند و گروه کنترل که تحت هیچ گونه آموزشی قرار نگرفتند تفاوت معنادار p< 0/01 وجود دارد و این تفاوت با توجه به میانگین های تعدیل شده به سود گروه آموزش دیده است .