تاثیر اجرای تمرینات ورزشی خانوادگی در منزل بصورت آنلاین بر کیفیت زندگی اولیاء در دوران کرونا

یکی از معضلات خانه نشینی در دوران کرونا، کاهش سطح فعالیت بدنی اعضاء خانواده و به دنبال آن کاهش کیفیت زندگی میباشد. ورزش خانوادگی به عنوان رویکردی ایده آل و کم هزینه میتواند راهکاری جبرانی برای حل این موضوع باشد. لذا هدف از تحقیق حاضر، بررسی تاثیر اجرای ورزش خانوادگی در منزل و تحت نظارت معلم ورزش بصورت آنلاین بر کیفیت زندگی اولیاء دانش آموزان در دوران کرونا میباشد.جامعه آماری تحقیق حاضر را کلیه اولیاء دانش آموزان مقطع ابتدایی شهرستان تاکستان تشکیل داده است. از این بین تعداد 30 مادر و 30 پدر(30 خانواده) از اولیاء دانش آموزان 5 مدارس منتخب شهرستان تاکستان بصورت داوطلبانه و با اعلام رضایت خود، نمونه آماری تحقیق را تشکیل داده و در این تحقیق شرکت کردند. سپس نمونه آماری بر اساس تمایل خود به دو گروه تمرینی و کنترل(15 خانواده در هر گروه) تقسیم شدند. پس از انجام هماهنگیهای لازمه، جلسات تمرینات ورزشی بصورت آنلاین و تحت نظارت معلم ورزش دانش آموزان 5 هر خانواده، به مدت 10 هفته در گروه تمرینی برگزار شد. هر جلسه تمرینی 20 الی 30 دقیقه به طول انجامید. تمرینات ورزشی با انجام نرمشهای ساده شروع و با انجام تمرینات وزن بدن به پایان میرسید. در انتهای هر جلسه تمرین نیز به مدت 3 الی 5 دقیقه تمرینات کششی با هدف سرد کردن و افزایش دامنه حرکتی مفاصل انجام پذیرفت. از گروه کنترل نیز خواسته شده بود تا در مدت 10 هفته اجرای تحقیق، فعالیت ورزشی منظمی که بر نتایج تحقیق اثرگذار باشد انجام ندهند. قبل و پس از انجام 10 هفته تمرینات، پرسشنامه بررسی کیفیت زندگی توسط تمامی آزمودنیها تکمیل شد. جهت بررسی و تجزیه و تحلیل آماری یافته های تحقیق، از روش آماری تی زوجی و تی مستقل استفاده شد. سطح معنیداری در تمامی تجزیه و تحلیلهای آماری کوچکتر از 0/05 در نظر گرفته شد.نتایج حاصل از آزمون تی زوجی نشان داد که پس از اتمام 10 هفته تمرینات ورزشی خانوادگی، شاخص کیفیت زندگی در گروه تمرینی بهبود معنیداری داشته است(.(P< 0/05 درحالیکه این تغییرات در گروه کنترل معنیدار گزارش نشد(.(P>0/05 همچنین نتایج حاصل از آزمون تی مستقل نشان داد که در مرحله پس آزمون، شاخص کیفیت زندگی در گروه تمرینی نسبت به گروه کنترل بصورت معنیداری بالاتر میباشد(.(P< 0/05بهبود شاخص کیفیت زندگی به دنبال انجام تمرینات ورزشی در دوران کرونا را میتوان به چند عامل نسبت داد؛ نخست اثرات مثبتی است که ورزش بر روح و جسم افراد میگذارد و باعث افزایش رضایتمندی از زندگی، افزایش امید به زندگی و بصورت کلی افزایش سطح کیفیت زندگی فرد میشود. علاوه بر آن، گذراندن بخشی از شبانه روز با همسر و بخصوص انجام فعالیت ورزشی که نشاط و شادی را به دنبال دارد، علاوه بر آنکه باعث تقویت و انسجام بنیه خانواده میشود، بهبود کیفیت زندگی را نیز به دنبال دارد. ورزش خانوادگی میتواند به عنوان راهکاری برای کاهش استرس های ناشی از خانه نشینی و عدم تعامل با دیگران در دوران خانه نشینی ناشی از کرونا باشد. بنابراین انجام فعالیتهای ورزشی بصورت خانوادگی میتواند به عنوان راهکاری جهت افزایش سطح کیفیت زندگی برای اولیاء در نظر گرفته شود.