اثربخشی ذهن آگاهی و مدیتیشن بر روی ظرفیت حافظه فعال نوجوانان

هدف از این پژوهش بررسی اثربخشی روش درمانی ذهن آگاهی و مدیتیشن بر روی ظرفیت حافظه فعال نوجوانان و مقایسه آن با روش هاتا یوگا و گروه کنترل بود. جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه دبیرستان های دولتی شهر تهران بود. که تعداد 198 نوجوان از یک دبیرستان دولتی به عنوان نمونه درمطالعه شرکت کردند و به صورت تصادفی درگروه تحت مدیتیشن ذهن آگاهی، هاتا یوگا و کنترل در لیست انتظار قرار گرفتند. شرکت کنندگان سنجش کامپیوتری WMC (وظیفه عملیاتی خودکار) و مقیاس های خودگزارشی استرس (مقیاس استرس ادراک شده) و اضطراب (غربالگری اختلالات هیجانی مرتبط با اضطراب کودکان) درک شده را طی دوره ی قبل و بعد از مداخله و لیست انتظار تکمیل کردند. یک سری از تجزیه وتحلیلهای طراحی مخلوط واریانس به منظور ارزیابی تغییر در ظرفیت حافظه کاری، استرس و اضطراب در دوره قبل و بعد از مداخله مورد استفاده قرار گرفت. افرادی که در مدیتیشن ذهن آگاهی شرکت کرده بودند؛ بهبود قابل توجهی را در ظرفیت ذهن آگاهی نشان دادند؛ در حالی که گروه های هاتا یوگا و کنترل در لیست انتظار این بهبود را نداشتند. اختلاف آماری معناداری در استرس و اضطراب بین گروه های مختلف وجود نداشت. این اولین مطالعه برای حمایت از مزایای تمرین کوتاه مدت ذهن آگاهی به خصوص مدیتیشن ذهن آگاهی در بهبود ظرفیت حافظه فعال نوجوانان است. با توجه به اینکه این مداخلات ممکن است عملکرد شناختی را بهبود ببخشند؛ این نتایج به اهمیت بررسی مولفه های مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی در میان نوجوانان اشاره میکنند. در ابعاد گسترده، مداخلات ذهنآگاهی ممکن است به شکل مختصر انتقال داده شوند؛ از این رو پتانسیل آن ها برای ادغام با برنامه های مدرسه و پروتکلهای درمانی موجود افزایش مییابد.