راهکارهای مقابله با استرس در علم روانشناسی

انسان شناسی و به دنبال آن خودشناسی از مهارتهایی است که کمک میکند تا انسان بداند در زندگی به دنبال چه باید باشد؟ چه اموری آرام بخش و چه اموری تخریبگر آن است؟ انسان موجودی است که جهاز فیزیکی و روانی، او را به سمت کسب آرامش و فرار از مشکلات دعوت مینماید؛ رسیدن به آرامش، از جمله خواسته های فطری انسان است. استرس یکی از مشکلات رایج بشر امروزی و یکی از دردهای روانی است که این آرامش را برهم زده که با احساس ناخوشایند و مبهمی از رنج، هراس، نگرانی، پریشانی و استرس و اضطراب همراه است. در مقاله ی حاضر که به روش توصیفی- تحلیلی سامان یافته؛ به بررسی راهکارهای مقابله با استرس از دیدگاه علم روانشناسی پرداخته شده است. برخی از روشهای مقابله با استرس از دیدگاه علم روانشناسی عبارتند از بکارگیری راهبردهای تکلیف مدار، هیجان مدار، اجتناب مدار، مثبت نگری به زندگی و مسائل آن، برخورداری از حمایتهای اجتماعی، سیر در جهت تکامل و ... است که موجب درمان استرس انسان میشوند.