اثر تمرین کم شدت برونگرا با محدودیت جریان خون بر حجم عضله و عملکرد جسمانی فوتبالیست های مرد
محل انتشار: فصلنامه فیزیولوژی ورزشی، دوره: 12، شماره: 46
سال انتشار: 1399
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 257
فایل این مقاله در 18 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_JSP-12-46_004
تاریخ نمایه سازی: 23 خرداد 1400
چکیده مقاله:
تمرین مقاومتی، جزء مهم برنامه تمرینی در بیشتر فعالیتهای ورزشی است. تمرین مقاومتی کم شدت همراه با محدودیت جریان خون نیز میتواند باعث افزایش قدرت عضلانی و استقامت موضعی شود؛ بنابراین، پژوهش حاضر با هدف مطالعه اثر تمرین کم شدت برونگرا با محدودیت جریان خون بر حجم عضله و عملکرد جسمانی فوتبالیستهای مردانجام شد.بدین منظور، ۴۰ فوتبالیست انتخاب شدند و به صورت تصادفی به چهار گروه تمرین مقاومتی سنتی (تعداد = ۱۰)، تمرین مقاومتی کم شدت برونگرا با محدودیت جریان خون (تعداد = ۱۰)، تمرین مقاومتی شدید برونگرا بدون محدودیت جریان خون (تعداد = ۱۰) و کنترل (تعداد = ۱۰) تقسیم شدند.قبل و پس از دوره تمرینی هشت هفتهای، آزمونهای قدرت و استقامت عضلانی گرفته شد و هایپرتروفی عضلانی با توجه به روش اولتراسوند اندازهگیری شد. برای مقایسه بین گروهها از روش تجزیه وتحلیل واریانس با اندازهگیری مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی استفاده شد (۰.۰۵ ≥ P). نتایج حاکی از آن بود که گروههای تجربی تمرین برونگرا با محدودیت جریان خون و تمرین سنتی در مقایسه با گروه کنترل در آزمون قدرت بالاتنه افزایش معناداری داشتند(P < ۰.۰۰۱). همچنین، در قدرت عضلات پا بین گروهها تفاوت معنادار وجود نداشت، اما تغییرات درون گروهی در همه گروههای تجربی افزایش معناداری را نشان داد. همچنین، استقامت عضلات پا افزایش معناداری را در تمام گروههای تجربی نشان داد. نتایج بین گروهی حاکی از وجود افزایش معنادار بین گروه تمرینات مقاومتی سنتی با گروه تمرینات مقاومتی برونگرا بدون محدودیت جریان خون (۰.۰۰۱ = P) و بین گروه تمرینات مقاومتی سنتی و گروه تمرینات مقاومتی برونگرا با محدودیت جریان خون با گروه کنترل (۰.۰۰۱ =P ) بود. تفاوت معناداری در استقامت عضلات بالاتنه ( ۰.۱۸= P)، هایپرتروفی عضلات چهارسرران ( ۰.۱۲= P) و همسترینگ ( ۰.۰۵۳= P) وجود نداشت (۰.۰۵
کلیدواژه ها:
نویسندگان
علی مصطفی لو
دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری
سید علیرضا حسینی کاخک
دانشیار فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری
امیرحسین حقیقی
دانشیار فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :