اثربخشی آموزش مراقبه با تاکید بر یوگا بر شادکامی و بهزیستی ذهنی افراد دارای افسردگی خفیف مراجعه کننده به مراکز مشاوره در شهر یزد

هدف از این پژوهش اثربخشی آموزش مراقبه با تاکید بر یوگا بر شادکامی و بهزیستی ذهنی افراد دارای افسردگی خفیف مراجعه کننده به مراکز مشاوره در شهر یزد بود. جامعه آماری این پژوهش شامل کلیه افراد دارای افسردگی خفیف مراجعه کننده به مراکز مشاوره در شهر یزد در سال ۱۳۹۸ و نمونه پژوهش نیز شامل ۳۰ نفر از این بیماران بودند که به شیوه نمونه گیری دردسترس انتخاب و به گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. برای اندازه گیری متغیرهای پژوهش از پرسشنامه شادکامی آکسفورد و پرسشنامه بهزیستی ذهنی بر اساس مدل داینر((۲۰۰۵ استفاده شد. طرح پژوهش نیمه آزمایشی از نوع پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل بود که مداخله شامل ۱۰ جلسه ۶۰ دقیقه ای آموزش مراقبه با تاکید بر یوگا بر روی گروه آزمایش اجرا شد. برای تحلیل نتایج نیز از تحلیل کواریانس چندمتغیری(مانکوا) استفاده شد. یافته های پژوهش نشان داد که آموزش مراقبه با تاکید بر یوگا باعث افزایش شادکامی و بهزیستی ذهنی افراد دارای افسردگی خفیف شد .(p > ۰/۰۵) بنابراین از این روش می توان به عنوان یک روش موثر در کمک به بهبود کیفیت زندگی و شرایط روانشناختی افراد دارای افسردگی خفیف استفاده کرد.