تاثیر برنامه جامع گرم کردن فیفا +۱۱ بر آزمون تعادل ایستا و پویا در بسکتبالیست های مبتدی

هدف پژوهش: تمرینات +۱۱ تمریناتی هستند که به صورت ترکیبی اجرا می شوند و شامل تمرینات قدرتی و سرعتی هستن. این تمرینات عموما به عنوان تمرینات پیشگیری کننده از آسیب شناخته شده اند. تحقیق حاضر بر آن است که تاثیر این تمرینات را بر تعادل ایستا و پویای اندام تحتانی در بستکتبالیست ها مورد ارزیابی قرار دهد. روش پژوهش: در این پژوهش ۳۰ آزمودنی بسکتبالیست مبتدی به صورت تصادفی به ۲ گروه تجربی و کنترل تقسیم می شوند. تعادل ایستا توسط آزمون لک لک اصلاج شده و تعادل پویا توسط آزمون تعادل Y ارزیابی شد. تحقیق به صورت پیش آزمون و پس ازمون انجام گرفت. برای توصیف داده ها از آمار توصیفی و برای بررسی اثر تمرین بر متغیرهای پژوهش از آزمون t همبسته، کوورایانس و آزمون تعقیبی LSD استفاده شد. نتایج: براساس نتایج به دست آمده از آزمون ها تفاوت معنی داری بین پیش آزمون و پس آزمون تمرین در متغیرهای تعادل ایستا P=۰/۰۱۵ و پویا P=۰/۰۰۲ وجود دارد. نتایج کوورایانس و آزمون LSD نشان داد که بین گروه تمرین و کنترل در تعادل ایستا P=۰/۹۱۶ تفاوت معنی داری وجود نداشت اما بین گروه تمرین و کنترل در تعادل ایستا P=۰/۰۱۳ تفاوت معنی داری وجود داشت. نتیجه گیری: با در نظر گرفتن نتایج تحقیق می توان نتیجه گرفت که تمرینات +۱۱ می توانند بر روی تعادل ایستا و پویا بسکتبالیست های مبتدی اثر معنی دار بگذارد.