مقایسه تاثیر دو شیوه تمرین قدرتی با فواصل استراحت متفاوت بر قدرت و توان عضلانی و سطح لاکتات خون
محل انتشار: فصلنامه ابن سینا، دوره: 16، شماره: 4
سال انتشار: 1393
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 162
فایل این مقاله در 8 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_SINA-16-4_004
تاریخ نمایه سازی: 30 فروردین 1401
چکیده مقاله:
قمقدمه: پژوهشگران، مربیان و ورزشکاران دائما در جستجوی موثرترین و کاراترین روش ها به منظور افزایش اجرای ورزشی هستند. هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر دو شیوه تمرین قدرتی با فواصل استراحتی متفاوت بر قدرت و توان عضلانی و سطح لاکتات خون بود. روش بررسی: در این پژوهش ۱۶ آزمودنی دختر به صورت داوطلبانه انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تمرین مقاومتی با فاصله استراحت ثابت (۸ آزمودنی، سن: ۷۴/۳ ± ۲۳ سال؛ قد: ۱۵/۲ ± ۲۰/۱۶۴سانتی متر و وزن: ۵۷/۴ ± ۸۰/۶۴ کیلوگرم) و تمرین مقاومتی با فاصله استراحت فزاینده (۸ آزمودنی، سن: ۹۲/۲± ۲۲ سال؛ قد: ۴۷/۶ ± ۳۲/۱۶۶ سانتی متر و وزن: ۵۷/۳ ±۶۰/۶۷ کیلوگرم) تقسیم شدند. آزمودنی ها ۳ روز در هفته و به مدت ۶ هفته تمرین مقاومتی را انجام دادند. برای اندازه گیری قدرت و توان عضلانی به ترتیب از آزمون های یک تکرار بیشینه پرس سینه و پرتاب توپ پزشکی (۵ کیلوگرم) و برای اندازه گیری میزان لاکتات خون از روش الایزا استفاده شد. برای مقایسه میانگین ها از آزمون های تی زوجی و تی مستقل و نیز آنالیز کوواریانس استفاده شد. کلیه تجزیه و تحلیل داده ها توسط نرم افزار SPSS و در سطح معناداری ۰۵/۰=α انجام گرفت. یافته ها: نتایج نشان داد قدرت و توان عضلانی و غلظت لاکتات خون در هر دو گروه به طور معناداری (۰۵/۰p<) افزایش یافت. با این حال، بین دو شیوه استراحتی تنها برای توان عضلانی تفاوت مشاهده شد (۰۴۹/۰p=). بحث و نتیجه گیری: در مجموع، دو شیوه تمرین مقاومتی با دوره استراحت متفاوت اختلاف معنی داری را برای قدرت و لاکتات خون به دنبال نداشت. این عدم تفاوت در دو شیوه استراحتی را شاید بتوان به یکسان بودن میانگین دوره استراحتی و کوتاه بودن دوره تمرین نسبت داد.
کلیدواژه ها:
Resistance Training ، Muscle Strength ، Power ، Lactate ، تمرین مقاومتی ، قدرت عضلانی ، توان ، لاکتات
نویسندگان
رسول اسلامی
Faculty of physical education and sport science, Allameh Tabataba’i University, Tehran, Iran
فرنوش خواجوی راد
Department of physical education and sport science, Lorestan University, Khorram Abad, Iran
وحید ولی پور ده نو
Department of physical education and sport science, Lorestan University, Khorram Abad, Iran
مراجع و منابع این مقاله:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این مقاله را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود مقاله لینک شده اند :