(مقایسه تاثیر درمانی یوگا و ورزش های هوازی بر اختلالات روانی)

این مقاله به مقایسه تاثیر یوگا آینگار و ورزش های هوازی، بر افسردگی و اضطراب می پردازد.یوگا ورزشی قدیمی از هند که همزمان بر روی عضلات ، تنفس و تفکر تمرکز می کند در فرهنگ عامه برای برطرف کردن افسردگی یا مشکلات حرکتی پیشنهاد می شود. از طرفی افرادی که با اضطراب یا افسردگی دست و پنجه نرم می کنند هم، تشویق به پیاده روی های طولانی یا دو های روزانه می شوند. با بررسی مطالعات صورت گرفته در هر دو زمینه و آمار ارائه شده، مشخص شد که یوگا بیشتر برای افراد مسن موثر است و میزان کاهش افسردگی در این ورزش در مقایسه با ورزش های هوازی کم تر است. از طرفی در بعضی از بیماران دارای اختلال دو قطبی، یوگا باعث تحریک می شود و به دنبال آن فرد را به سراسیمگی می رساند. تحقیق های موجود در زمینه اثربخشی یوگا، در جامعه های آماری کوچک و گزینشی صورت گرفته که اعتماد به دستاوردها را سخت می کند. با بررسی مطالعات بر روی ورزش های هوازی مشخص شد که این نوع فعالیت می تواند اثر بهبودی بیشتر و ماندگارتری بر روی اضطراب و افسردگی اساسی داشته باشد. شایان ذکر است که مطالعات صورت گرفته بر روی تاثیرات ورزش هوازی و غیرهوازی بیشتر از نوع یوگا است.