تاثیر برنامه جامع گرم کردن فیفا +۱۱ داور بر قدرت عضلات ثبات مرکزی داوران فوتبال ایران

چکیده زمینه و هدف: عضلات ثبات­دهنده مرکزی نقش مهمی در اجرای بهینه مهارت­های ورزشی و پیشگیری از آسیب­های اندام تحتانی دارند. با توجه به­ این­که اطلاعاتی در زمینه تاثیر برنامه +۱۱ داور بر قدرت عضلات ثبات مرکزی داوران در دسترس نیست، بنابراین هدف از اجرای این پژوهش بررسی اثر برنامه جامع گرم­کردن فیفا +۱۱ داور بر قدرت ایزومتریک عضلات ثبات­مرکزی داوران و کمک­داوران مرد فوتبال ایران بود. روش­شناسی: بدین منظور، ۵۲ داور و کمک­داور فوتبال (میانگین سن: داور ۷۰/۳±۵۹/۲۷ سال و کمک داور  ۸۵/۳±۵۴/۲۷ سال) بطور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و به­صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۱۷ هفته برنامه +۱۱ داور را انجام دادند در حالی­که گروه کنترل در طول نیم­فصل روش گرم­کردن معمول خود را اجرا نمودند. جهت برآورد قدرت ایزومتریک عضلات ثبات­مرکزی داوران در پیش و پس آزمون از دستگاه قدرت­سنج دستی دیجیتال استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده­ها با استفاده از آزمون آماری تحلیل­واریانس صورت گرفت. یافته­ها: نتایج نشان داد که امتیاز قدرت ایزومتریک عضلات ثبات­دهنده ­مرکزی در هر سه گروه عضلات بازکننده (۰۱۰/۰=P، ۹۲/۷ =F : داور - ۰۴۸/۰=P، ۳۹/۴ =F : کمک داور)، خم­کننده و چرخش­دهنده (۰۴۲/۰=P، ۶۴/۴ =F : داور - ۰۰۷/۰=P، ۶۹/۸ =F : کمک داور) و ثبات­دهنده جانبی تنه (۰۰۱/۰=P، ۶۱/۶ =F : داور - ۰۰۸/۰=P، ۵۲/۸ =F : کمک داور) و همچنین شاخص کلی قدرت ایزومتریک عضلات ثبات­مرکزی داوران گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل در پس آزمون تفاوت معنی­داری (۰۰۱/۰=P، ۳۴/۳۱ =F : داور - ۰۰۱/۰=P، ۵۰/۴۳ =F : کمک داور) داشتند. نتیجه­گیری : با توجه به یافته­های تحقیق برنامه جامع گرم­کردن فیفا +۱۱ داور در مقایسه با برنامه عادی گرم­کردن می­تواند قدرت عضلات ثبات­مرکزی داوران و کمک­داوران فوتبال را به­طور معناداری بهبود بخشد. بنابراین به داوران و کمک داوران فوتبال پیشنهاد می­گردد که جهت حفظ ثبات بهینه ناحیه مرکزی بدن در حین داوری و متعاقب آن کاهش احتمال آسیب­دیدگی به­جای برنامه­های عادی گرم کردن از این برنامه تمرینی استفاده نمایند.