تاثیر یک دوره تمرینات ترکیبی بر عملکرد کمری لگنی رانی تکواندو کاران مرد مبتلا به کمر درد غیر اختصا صی بر اساس پروتکل NASM

مقدمه و هدف: در میان ورزشکاران رقابتی، کمردرد شکایت بسیار شایعی است و توانبخشی مناسب بخشمهمی از مراقبت از این ورزشکاران می باشد. توانبخشی جامع آسیب ستون فقرات ورزشکار، شامل: تشخیص دقیق و زود هنگام، درمان متناسب با شدت جراحت، ارزیابی کامل زنجیره ی حرکتیNASM و تکنیک های ورزش برای عواملی که ممکن است مرتبت با آسیب اولیه باشد، شناسایی موانع روانی و عملکرد زیستمحیطی و پیشرفت از طریق ساخت برنامه توانبخشی ورزش تخصصی می باشد .روش تحقیق : تعداد ۲۷ آزمودنی که شامل تکواندوکاران مرد مبتلا به کمردرد غیر اختصاصی مزمن بودندبه ۲ گروه کنترل ( ۱۲ ) و تجربی ۱۵ تقسیم شده. انجام ۸ هفته تمرینات ترکیبی در ۴ فاز مجزا به آزمودنیهای گروه تجربی پیشنهاد شده. در فاز ۱ و ۲ پروتکل تمرینی شامل تمرینات مهار ی و انعطاف پذیری باتمرکز بر عضلات کوتاه شده بوده. در فاز ۳تمرکز تمرینات بر فعالسازی عضلات دچار ضعف بصورت مجزاانجام و در نهایت تمرینات انسجام در فاز ۴ با تمرکز بر زیر سیستم های عضلانی به پایان می رسد. گروهکنترل برنامه بازتوانی خاصی را دریافت نکردند. پیش آزمون و پس آزمون ارزیابی شده از هر دو گروه تجربیو کنترل شامل استفاده از آزمون های اسکات بالای سر، اسکات با یک پا برای ارزیابی عملکرد کمری لگنی-رانی استفاده شده است. یافته ها : بعد از اجرای ۸ هفته تمرینات بازتوانی با توجه به نتایج بدست آمده در پس آزمون می توان اینگونه p=۰/۰۰۰ و آزمون اسکات با یک پا p=۰/۰۰۰ منجر به بهبود معنا دار عملکرد کمربند کمری-لگنی –رانی شده است.نتیجه گیری: تمرینات ترکیبی تاثیر معناداری در بهبود عملکرد کمربند کمری –لگنی- رانی تکواندوکارانمرد مبتلا به کمردرد غیر اختصاصی مزمن داشته است .لگنی-رانی استفاده شده است.