بررسی جامع مفهوم کالری ، کالری غذاها ، کالری مصرفی در انواع ورزش ها و طناب زنی و رژیم غذایی

کالری یک واحد انرژی است. در تغذیه، کالری به انرژی که افراد از غذا و نوشیدنی مصرفی دریافت می کنند و انرژی که در فعالیت بدنی استفاده می کنند، بیان می شود. کالری معیاری برای سنجش انرژی است. کالریهای »کوچک« (کالری) مقدار انرژی مورد نیاز برای افزایش دمای دقیق یک گرم آب به میزان یک درجه سانتیگراد در یک فشار اتمسفر را تخمین میزنند و کالریهای »بزرگ « که به عنوان کالری کیلوگرم (Cal) نیز شناخته میشوند،معمولا بیشتر هستند. دریافت کالری زیاد و کافی برای سلامتی مضر است. خوردن زیاد و کم حرکت باعث چاقی می شود. چاق بودن یا به عبارت دیگر حمل چربی اضافی می تواند اثرات مضری بر بدن داشته باشد از جمله بیماری قلبی، فشار خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی، دیابت نوع ۲، آرتروز، بیماری کیسه صفرا، سنگ کیسه صفرا، مشکلات باروری، غیره. طناب زدن از بهترین ورزش هاست که در عضله سازی پاها ، افزایش استقامت بدن موثر می باشد ؟همچنین با افزایش سوخت و ساز بدن و مصرف کالری باعث کاهش وزن بدن می شود؟ طناب زنی یک فعالیت بدنی کامل است که روی تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی و حرکتی اثر مثبت می گذارد و بسیار کم هزینه و قابل دسترس برای عموم در هر مکان و زمانی می باشد؟ بسیاری از ورزشکاران، مانند بوکسورها، تکنیک های طناب پرش را در روال های تمرینی منظم برای چندین دهه گنجانده اند.