آسیب های کوه نوردی

گام برداشتن در کوه و تلاش برای از نزدیک تجربه کردن این همه زیبایی کوهستان ها یک سری اصول و نکات دارد که رعایت آنها علاوه بر سبک کردن و ایمن تر کردن برنامه کوهپیمایی و کوهنوردی کمک می کند که از شرکت در این برنامه ها بیشتر و بهتر لذت ببریم.اصل اول در ورزش کوهنوردی ایمنی است که سرلوحه کلیه فعالیت ها می باشد. آسیب ورزشی و پیشگیری از آن از مقاوتت مهم طب ورزش می باشد. آسیب های ورزشی خوشبختانه اغلب بطور موثر درمان می شوند و اغلب افرادی که دچار صدمه دیادگی ورزشی می شوند به نحو رضایت بخشی دوباره به ورزش باز می گردند. از سویی بسیاری از صدمات ورزشی و عوارض ناشی از آن را می توان پیشگیری نمود.بطور کلی صدمات ورزشی یا بصورت حاد ایجاد می شوند و یا مزمن هستند. آشنایی بیشتر با علل بروز آسایب کوهستان در ورزشکاران، بخصوص ورزشکاران جوان به دلیل ویژگی های جسمانی، حرکتی و روانی آنان، ضرورتی در محافل ورزشی به شمار می آید. هدف از مقاله حاضر بررسی انواع آسیب های ورزشی در کوهستان و عوامل مرتبط با آن است. نتایج تحقیق با توجه به تحقیقات انجام شده تا کنون نشان داد که در بخش های آسیب دیده اندام تحتانی بیشترین آسیب و سر و صورت کمترین آسیب دیدگی، و آسیب های عضلانی - وتری بیشترین نوع آسیب ها بودند. عدم گرم کردن اندام ها، بیشترین علل آسیب ها بودند. مقالاه حاضر در صدد افزایش آگاهی و اطلاعات در زمینه آسیب های کوهستان بوده تا از این طریق گامی بلند، جهت پیشگیری از آسیب برداشته و به کوهنوردان اطلاعات مفیدی در این زمینه ارائه کند.