تکنیک ها و روش های مدیریت استرس در بین دانش آموزان

استرس، فشار روانی برای فرد خاصی است که با مشکلات محیطی و اجتماعی مواجه است و منجر به بسیاری از بیماری ها می شود. اغلب دانش آموزان، در سن های حساسی هستند که در این سنین با تغییرات زیادی در زندگی خود مواجه می شوند و همچنین از آنها انتظار می رود که نخبگان جامعه باشند. بنابراین آنها باید توانایی های مدیریت استرس خود را افزایش دهند تا پس از ورود به جامعه، زندگی سالمی داشته باشند و بتوانند خود را با زندگی جدید و محیط جدید وفق دهند. همچنین بسیاری از افراد با رویدادها و چیزهای جدید نیز آشنا می شوند که میزان استرس، روی زندگی آنها قابل توجه است. بنابراین شناخت منابع استرس در بین آنها و نحوه مقابله آنها با استرس، بسیار مهم است. شیوع استرس در دانش آموزان در سالهای اخیر رو به افزایش است. یک نوع،عدم تعادل عاطفی است که علت آن میتواند از عوامل مختلفی مانند: افزایش فشار، رقابت، حمایت ناکافی خانواده، آزمون ها و پروژه ها باشد که در صورت عدم مدیریت آن، می تواند ضربات جبران ناپذیری به دانش آموزان وارد کند و در صورت رعایت آن می تواند برای دانش آموزان مفید واقع شود. این مطالعه به بررسی تاثیر استرس بر دانش آموزان و مدیریت استرس در بین آن می پردازد که هدف اصلی آن، تعیین یا شناسایی میزان استرس بر موفقیت تحصیلی، سلامت جسمانی، روانی و سبک زندگی عمومی است که ارائه چندین راهکار برای کنترل و مدیریت آن داده می شود و مشخص می شود که دانش آموزان با استفاده از این تکنیک ها و دستورالعمل ها تا حد زیادی می توانند استرس خود را مدیریت کنند و با آن مقابله کنند. راهکارهای ارائه شده می تواند برای دانشجویان، دانش آموزان و سایر افراد مفید و موثر واقع شود.