بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی تناوبی شدید (HIIT) بر شاخص توده بدنی (BMI) و قند خون ناشتا(FBS) درپرستاران بیمارستان بقیه الله (عج)

مقدمه: با تغییر الگوی مصرف مواد غذایی و زندگی ماشینی، اضافه وزن و چاقی رو به افزایش بوده و شیوع بیماری های قلبی عروقی و مرگ زودرس ناشی از آن بیشتر شده است. هدف از این مطالعه، تعیین تاثیر هشت هفته تمرینات هوازی تناوبی شدید بر شاخص توده بدنی و قند خون ناشتا در پرستاران بیمارستان بقیه الله (عج) بود. روش کار: مطالعه حاضر از نوع نیمه تجربی سه گروهه و از نوع کارآزمایی بالینی تصادفی بوده است. نمونه های مطالعه به صورت هدفمند در دسترس شامل ۳۰ نفرپرستار بود که به صورت تصادفی به سه گروه ورزش های تناوبی نوع یک(۱۰) نفر، ورزش های تناوبی نوع دو (۱۰) نفر و گروه کنترل(۱۰) نفر تقسیم شدند. قد ،وزن و قند خون ناشتای همه آزمودنیها قبل از شرکت در فعالیت ورزشی اندازه گیری شد. پس از هشت هفته فعالیت ورزشی، دوباره قد، وزن و قند خون ناشتای همه آزمودنیها اندازه گیری شد. برای تحلیل آماری از نرم افزارSPSS  نسخه ۲۲ و برای تحلیل استنباطی داده ها از آزمون Repeated measures) ANOVA ) استفاده گردید. سطح معناداری در آزمون p<۰/۰۵) ) در نظر گرفته شد. یافته ها: مداخله ۸  هفته فعالیت ورزشی منظم، باعث کاهش معنی دار مﻘادیر قند خون ناشتا و کاهش میزان توده بدنی آزمودنیها در دو گروه ورزشی گردیدp<۰/۰۵) ). بر این اساس، گروه آزمون یک (میانگین قند خون ناشتا قبل از مداخله ۲۱±۹۸ ، بعد از مداخله ۱۱±۹۰ و شاخص توده بدنی قبل از مداخله ۱/۵۹±۲۶/۶۸ ، بعد از مداخله ۰/۰۹±۲۵/۳۰ )  و گروه آزمون دو (میانگین قند خون ناشتا قبل از مداخله ۶/۰۶±۹۹ ، بعد از مداخله ۱۳±۹۶ و شاخص توده بدنی قبل از مداخله ۱/۳۴±۲۷/۴۶ ، بعد از مداخله ۰/۰۸±۲۶/۲۷ )  بیشترین اثر کاهش در قند خون ناشتا را داشتند. نتیجه گیری: در مجموع بر اساس یافته های پژوهش حاضر انجام برنامه های ورزشی منظم و با شدت معین که قابلیت اجرا در محل کار دارند، جهت کنترل و کاهش وزن و قند خون ناشتا افراد چاق که دارای جمعیتی رو به افزایش هستند، در مراکز بهداشت و سلامت جامعه کارایی مناسبی خواهد داشت.