تاثیر ورزش هوازی و بی هوازی بر سیستم عصبی مرکزی

تحقیقات بسیاری در زمینه تاثیر ورزش و فعالیت بدنی برسلامت جسمانی انجام گرفته است. نقش ورزش و مزایای بیشمار آن بر هیچکس پوشیده نیست. علاوه بر مزایای جسمانی، ورزش رابطه نزدیکی با سلامت روانی و به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاریهای روانی دارد. اما با توجه به سودمندی ورزش و مزایای آن بیشتر مردم حتی از اجرای فعالیت ورزشی به مدت چند دقیقه در روز دریغ میکنند. گزارشها نشان داده اند که تمرین مرتب روزانه خطر ابتلا به امراض مختلفی مانند بیماریهای قلبی، پرفشاری خون، ابتلا به انواع سرطان، چاقی، پوکی استخوان و دیابت نوع دو را کاهش می دهد. سازگاری های ایجادشده در اثر ورزش به نوع ورزش و مدت زمان تمرین بستگی دارد. این پاسخ ها، آثار کوتاه مدت و درازمدت دارند. یکی از آثار کوتاه مدت ورزش، پاسخ های سریع فیزیولوژیکی است. این پاسخ ها در ورزش های مختلف، یکسان نیست و با توجه به اصل اختصاصی تمرین، هرنوع ورزشی پاسخ و سازگاری خاصی را به همراه خواهد داشت.