راهکارهای افزایش استقامت قلبی – عروقی با استفاده از تمرینات هوازی در دانش آموزان

تربیت بدنی و فعالیتهای ورزشی دانشآموزان که ازحیث آثار فیزیولوژیکی می توانند موجب تقویت سیستم ایمنی و دفاعیبدن و بهبود ظرفیت های تنفسی و عملکرد ریوی شوند امروز خود گرفتار موج تعطیلی ناشی از ورزش شدهاند. در بین بررسیانجام فعالیتهای ورزشی با شدتهای مختلف، مطالعات نشان داده است که فعالیت فیزیکی با شدت متوسط اثرات مثبتی برپاسخ های سیستم ایمنی در برابر عفونت های تنفسی ویروسی دارد. افزایش نوتروفیل ها و سلول های کشنده طبیعی، افزایشایمونوگلوبولین در بزاق علت این ایمنی و کاهش التهاب میباشد. انجام فعالیت بدنی منظم در خانه از افزایش بیش از حداضافه وزن و چاقی نیز جلوگیری میکند که در این روزها عامل مهم در حفظ سلامت روانیی و تندرستی محسوب میشود.از طرفی نیز خانه نشینی و قرنطینگی بسیاری از کودکان و نوجوانان از یک سو و اخبار مندرج در شبکه های اجتماعی ورسانه ها از سوی دیگر، دریایی از استرس، اضطراب و مشکلات روانی را برای خانواده ها و بچه ها ایجاد کرده است. لذا، بدنهورزش زده تربیت بدنی و ورزش دانش آموزی امروز نیازمند نسخه حمایتی و تقویتی است.