تاثیر یک جلسه مدیتیشن در مهار خستگی ذهنی بر عملکرد اندام تحتانی ورزشکاران دختر دانشگاهی

خستگی ذهنی، معمولا به دنبال فعالیت طولانی مدت شناختی ایجاد میشود؛ به طوریکه عملکرد شناختی را کاهش داده و باعث ایجاد تغییراتی در هماهنگیهای حرکتی میشود. هدف، بررسی تاثیر یک جلسه ای مدیتیشن بر مهار خستگی- ذهنی بر عملکرد اندام تحتانی ورزشکاران دختر دانشگاهی بود. پژوهش حاضر یک طرح پیش تجربی با پیش آزمون و پس- آزمون و اعمال مداخله در یک گروه تجربی است. ۱۶ دختر ورزشکار تربیت بدنی به صورت هدفمند و بر اساس معیارهای ورود به مطالعه به عنوان نمونه انتخاب شدند و تحت پروتکل خستگی ذهنی ۴۵) دقیقه فعالیت شناختی) و مدیتیشن(۳۰دقیقه) با فاصلهی زمانی ۴۸ ساعت قرار گرفتند. عملکرد اندام تحتانی با تستهای پرش لی تک پا، پرش لی ۳ تایی، پرش لی ۶ متری در زمان، پرش لی متقاطع ارزیابی شد. تحلیل داده ها با نرم افزار SPSS نسخه ۲۲ و آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیریهای مکرر انجام شد. یافته ها نشان داد بین میانگین آزمودنیها در پیش آزمون و پس آزمون پس از خستگی ذهنی برای عملکرد اندام تحتانی تفاوت معناداری وجود دارد و میانگین پس از پروتکل خستگی ذهنی کاهش یافته است .(P <۰/۰۵) همچنین بین نمرات آزمودنیها در مقایسه خستگی ذهنی با پس آزمون مدیتیشن برای عملکرداندام تحتانی تفاوت مثبت و معناداری وجود دارد .(P <۰/۰۵) به منظور پیشگیری از آسیب وزشکاران میتوان از مدیتیشن به عنوان مداخله ای برای کاهش خستگی ذهنی و بهبود عملکرداندام تحتانی استفاده نمود.