آیا مصرف مکمل کراتین اثری بر افزایش هایپرتروفی و افزایش قدرت عضلانی دارد؟

در این مقاله چندین پژوهش در خصوص میزان و نحوه اثر گذاری مکمل کراتین بر هایپرتروفی و قدرت عضلانی در گروه های مختلف سنی و ورزشکاران رشته های مختلف بررسی شد.پس از تجزیه و تحلیل نتایج به دست آمده می توان گفت که مصرف مکمل کراتین در ورزشکاران مقاومتی(مانند بدنسازان و وزنه برداران) می تواند هایپرتروفی و قدرت عضلانی را نسبت به ورزشکاران مقاومتی ای که کراتین مصرف نمی کنند، بیشتر افزایش دهد.

کلیدواژه ها:

کراتین ، عضله سازی ، قدرت عضلانی ، مکمل ، تغذیه

نویسندگان

امیرحسین ابراهیمی

صدور گواهی نمایه سازی
من نویسنده این مقاله هستم

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

https://civilica.com/doc/1649677

شناسه ملی سند علمی:

BIOLOGY05_008

تاریخ نمایه سازی: 19 اردیبهشت 1402

نحوه استناد به مقاله:

در صورتی که می خواهید در اثر پژوهشی خود به این مقاله ارجاع دهید، به سادگی می توانید از عبارت زیر در بخش منابع و مراجع استفاده نمایید:

ابراهیمی، امیرحسین،1401،آیا مصرف مکمل کراتین اثری بر افزایش هایپرتروفی و افزایش قدرت عضلانی دارد؟،پنجمین همایش بین المللی زیست شناسی و علوم زمین،همدان،https://civilica.com/doc/1649677

در داخل متن نیز هر جا که به عبارت و یا دستاوردی از این مقاله اشاره شود پس از ذکر مطلب، در داخل پارانتز، مشخصات زیر نوشته می شود.
برای بار اول: (1401، ابراهیمی، امیرحسین؛ )
برای بار دوم به بعد: (1401، ابراهیمی؛ )
برای آشنایی کامل با نحوه مرجع نویسی لطفا بخش راهنمای سیویلیکا (مرجع دهی) را ملاحظه نمایید.

مقالات مرتبط جدید