خواب و استراحت از دیدگاه اسلام و روایات

زمینه و هدف: خواب یکی از قدرتمندترین ابزاری است که انسان برای تقویت سلامت جسم در اختیار دارد. بدن هنگام خواب تحت فرایند مهم ترمیم قرار می گیرد که به مبارزه با بیماری، ترمیم زخم ها و بهبودی از استرس های روزمره کمک می کند. خواب کافی پیوند نزدیکی با بدن سالم تر (چه از درون و چه از بیرون)، واکنش ایمنی بهتر و طول عمر بیشتر و بهبود فعالیت مغز و قلب، سلامت پوست و... دارد. در این مقاله سعی بر این است که با توجه به اهمیت خواب، موضوع خوابیدن از نظر تاثیر بر سلامتی از دیدگاه قرآن و احادیث بررسی شود.روش شناسی: مطالعه حاضر یک مقاله مروری است که اطلاعات مربوط به آن از طریق بررسی آیات قرآن، احادیث و روایات معصومین (ع) همچنین جستجو در پایگاه های اطلاعاتی چون pubmed،SID وGooglescholar به دست آمده است.یافته ها: خواب و استراحت از بخش های اجتناب ناپذیر حیات هر موجود زنده است. درباره چگونگی و آداب خواب و استراحت پیامبر اکرم (صلی الله علیه وآله)، روایات متعدد و متنوعی از طریق اهل بیت (علیهم السلام) و غیر آنان نقل شده است. این روایات را می توان در شش محور دسته بندی کرد: زمان، مقدار، مکان، چگونگی خواب و استراحت و حالات قبل و بعد از آن.امام صادق (علیه السلام) خواب را لازمه حیات هر موجود زنده دانسته است. خواب مانند خوردن و آشامیدن، غریزی وجود هر حیوان و نیازی ضروری است که زندگی او بر آن متوقف است. خداوند خواب را از نشانه های خود شمرده است. خدای متعال در نظام عصبی مغز انسان برنامه و قانونی گذاشته است که اگر قوای عصبی بر اثر خستگی فکری یا جسمی دچار ضعف و سستی شوند، با اجرای آن برنامه، نیروی عصبی به حال اولیه باز می گردد و آن برنامه، همان خواب است. در خواب چیزی همانند مرگ بر انسان عارض می شود که ادرکات را از کار می اندازد و اعصاب را مانند مواد مخدر بی حس می کند؛ در حالی که حرکات اساسی بدن تعطیل نمی شود و تنها بدن سست می شود و از کار می افتد تا مقدار زمان لازم بگذرد و قدرت از دست رفته به بدن بازگردد و با حال خوش از خواب برخیزد و حیات کامل به انسان بازگردد.نتیجه گیری: خواب و استراحت مخصوصا خواب شبانگاهی برای ادامه حیات انسان ضروری است، انسان به گونه ای آفریده شده است که قابلیت فعالیت مداوم را ندارد و خواب برای رفع خستگی ضروری است اما رعایت تناسب و میزان خواب بسیار ضروری است که در این حین توجه به آیات قرآن و روایات ائمه ضروری است.