اثر ۴ هفته تمرین ترکیبی استپ و دراپ ست بر توان هوازی و بی هوازی بازیکنان فوتبال نوجوان

هدف از مطالعه حاضر، تعیین اثر ۴ هفته تمرین ترکیبی استپ و دراپ ست بر توان هوازی و بی هوازی بازیکنان فوتبال نوجوان بود. نمونه آماری را ۲۰ بازیکن فوتبال داوطلب نوجوان شهر خرم آباد در فصل ۱۴۰۲-۱۴۰۱ تشکیل داد که در دو گروه ۱۰ نفره تمرین و کنترل قرار گرفتند. متغیرهای تحقیق را توان هوازی (آزمون کوپر) و بی هوازی (آزمون رست) تشکیل داد. برنامه تمرین گروه تجربی ۴ هفته و ۳ جلسه در هفته، تمرینات استپ و دراپ ست بود. گروه کنترل در مدت ۴ هفته در هیچگونه برنامه ورزشی شرکت نداشتند. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از آزمون های T وابسته و مستقل انجام گرفت (۰۵/۰≥P). نتایج نشان داد ۴ هفته تمرین ترکیبی منجر به بهبود توان هوازی و بی هوازی در گروه تجربی شد ولی در گروه کنترل تغییر معناداری مشاهده نشد. در پس-آزمون در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل توان هوازی و بی هوازی افزایش معناداری یافت. با توجه به یافته های مطالعه حاضر تمرین ترکیبی استپ و دراپ ست می تواند باعث بهبود توان هوازی و بی هوازی در بازیکنان فوتبال شود.