بررسی تاثیر یوگا براضطراب و افسردگی

هدف ما از نوشتن این مقاله اشنا شدن با اثرات یوگا ، اضطراب و افسردگی است.یوگا مجموعه ای از فعالیتهای جسمی، ذهنی، و روحانی است که در هند باستان پدید آمدهاست. یوگا همچنین یکی از شش مکتب فلسفی آستیکه (ارتدکس) در فلسفه سنتی هندو است. اضطراب یک حالت احساسی شدید است که فرد نمیتواند حادثه ای را پیش بینی کند و افسردگی حالتی خلقی شامل بیحوصلگی و گریز از فعالیت یا بیعلاقگی و بیمیلی است و میتواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تاثیر بگذارد. وهمچنین گفت وگوهای ذهنی به وجود می آورد. روش تحقیق به صورت مروری و اسنادی است ابزار تحقیق مشاهده و فیش برداری و یادداشت برداری از متون مختلف اعم از کتب، مقالات نمایه شده در کنفرانس ها، همایشهای علمی و سایتهای اینترنتی میباشد یافته های تحقیق حاکی از آن است یوگا تاثیر مثبت و معنا داری بر اضطراب و افسرگی دارد.