استرس و مقابله با استرس

استرس به واکنش بدن ما به چالش ها و خواسته ها اشاره دارد. استرس می تواند مثبت یا منفی باشد و راه های سالمی برای مقابله بااسترس وجود دارد. خوب خوابیدن در مدیریت استرس مهم است. اگر استرس دارید، چه به خاطر شغلتان باشد چه مسائلشخصی تر، اولین قدم برای احساس بهتر و مقابله با استرس، شناسایی علت آن است. در این مقاله به بررسی راه هایی برای مقابله باموقعیت های استرس زای مختلف مانند استرس شغلی، استرس کنکور و مواردی از این دست می پردازیم و همچنین مواد غذایی کهباعث کاهش و مقابله با استرس میشود را بررسی می کنیم .